马明站50米跑线做甩臂和高抬腿动作
“各各位”
听裁判口令马明站跑线两脚立相距约半步脚靠近跑线全脚掌脚用脚掌体稍倾体重落脚听“预备”两腿弯曲体倾重降、移腿异侧臂屈肘于体另臂两脚用脚掌听“跑”信号两脚用蹬同退迅速向抬两臂用摆动迅速向跑
向终点进候马明眼睛盯终点条线当蹬腿蹬离腿积极向高抬腿顺惯性折叠两臂摆动肩轴放松向摆动
终点结束终点冲刺终点马明全赴保持最高速度冲终点当跑离终点约米半用蹬体迅速倾用胸部或肩部撞线跑终点突停止逐渐减慢速度马明组赛第线
50米短跑组赛结束100米短跑组赛马明从老师领己号江川帮助马明将号别背
站跑线马明等裁判口令
“预备跑”
听口令马明迅速向冲毫保留全赴冲组第名姿态线
雷欧参加200米短跑马明和江川雷欧助阵加油
雷欧马明江川候经站跑线向两位友挥跑线做准备
马明观察雷欧按照孙策教官所教法观察观察助于己提高
雷欧向跑刹经领先于其同学向奔跑速度始终领先于其同学
“江川全吧”
“比赛候全”
“”
马明雷欧
雷欧冲线表情轻松并像其同学需调整呼吸
“干错”
“行该边加油”
马明需参加跳远雷欧参加跳高江川参加投掷实球项同举行分参加各项目
马明向老师报己班级、姓名老师告诉马明号听号站跳线
立定跳远马明学跳两腿稍分膝微屈体倾两臂预摆两次两腿随屈伸当两臂从向做摆动两脚用脚掌迅速蹬膝关节充分蹬直同展髋向跳体尽量送体空成斜线最高点屈膝、收腹、腿伸两臂向向摆落脚跟先落屈膝缓冲体倾
听老师叫己号马明站跳线双腿屈膝向体倾脚跟抬脚掌压双臂摆动助体跳眼睛定最远处否则跳永远远
马明按照老师求跳次理成绩雷欧跳高
雷欧跳杆跃倒肩、抬臀、挺髋屈腿杆腿甩轻松杆
跳杆比拼高度谁跳高拿第
马明雷欧次次跳新高度雷欧跳高年级跳高度表情轻松
“高度少”
果名高年级同学紧追雷欧跳高比赛应该经结束
“快走决赛始”
“什决赛”
马明明
“50米100米决赛老师正找呢”