马明站队列教武术老师选择武术作课外活动除和两位友报课外活动相同因雷欧所武术兴趣
“武术什”
马明老师虽问却知老师
“同学欢迎武术队”
年轻帅男老师站学武术队
“知什武术吗”
“老师少林寺老师教少林寺武术吗”
“老师教先配合老师将课吗”
“”
马明和同学回答老师少林寺马明部错电影主角始候叫虎少林寺改名叫觉远少林寺除学武做其事情像帮助叫李世民结尾候又回少林寺
“同学报武术队武术电影或武术解或者朋友报名报既报名希望够认真学习按参加课外活动吗”
“老师”
于老师求同学齐声回答
“先跟老师做动作两腿分蹲”
武术老师学两腿分蹲停
学按照老师动作先两腿分慢慢蹲感觉差停
“什武术止戈武；术思通造化、随通行术武拥保护安全实术动作修习武术让从、由魄提升充满安全感精壮足具安胜实国传统武术伴随国历史与文明展走几千年雨历程成维系民族存和展、和承载华儿女基因构成魄武核立、保、安学习武术从武术基本功始学包括肩功、腰功、腿功、形、法、步形、步法、跳跃、平衡教给马步马步练习武术最基本桩步马步桩双脚分略宽于肩采半蹲姿态因姿势骑马般且桩柱般稳固因名马步蹲壮肾腰强筋补调节精且盘稳固平衡易打倒提升体反应内练口外练筋骨皮肌肉量与骨骼承受及内脏抗打击等需通桩功训练完成练武首先练强健体魄良体强健体魄武功所成绝体强弱则与内脏功坏直接关系站马步桩必须通意念和假增加功容怀疑事实马步桩练功机理从腿部承受始由外向内由内向外达内强外壮马步站稳站实站空阶段所练站稳”
蹲马步确实难事情两条腿舒服武术老师话吸引注意专听老师话两条腿受住
“今课外活动吧解散”
听体育老师口令马明才感觉背汗两条腿经木
“活动活动”
“雷欧武术吧”
“”