劈山桩
姿势同上一步。习者以鼻深长吸气同时右手抬至头部呈掌型，待不能吸时用鼻猛烈喷气，同时右手掌用力由头部向下快速劈击意念将一座大山劈碎。之后改练左手掌。如此共习10～20分钟后休息1分钟接习下一步。
第六步
独臂桩
习者俯卧于地左手背于腰后仅以右手撑地支撑全身重量。意念右手掌深深插入地下，自然呼吸。力尽为止。之后改习左手力尽为止。之后右手掌、左手掌再各习练一次，仍到力尽而止。之后休息3分钟左右。放松按摩双臂接习下一步。
第七步
双臂转掌桩
习者俯卧于地坚硬之地用双臂撑地支撑全身重量。习者用鼻自然吸气吸气时右手手掌向左向右按地转动，最后停在右处呼气时右掌再从右处转回到中间位置。之后改习左手，左手掌为向右向左按地撑地转动，
最后停在左处呼气后转回中间位置。如此习练到力尽为止。之后休息3分钟左右，放松按摩双臂，接习下一步。
第八步
外功三部
第一部沙袋操手功
习者将沙袋f内装圆粒铁砂1放于与腹部齐高的桌子上，自身呈高马步站立用两手掌劈用掌外侧、震f掌心、砸掌背面击沙袋，要求不可用大力以微用为宜以掌击打沙袋的瞬间发力为宜。如此习练15分钟。之后再用中力掌击沙袋10分钟。最后用大力掌击沙袋5分钟。之后按摩放松双手休息3分钟后接习下部功。
第二部千层纸操手功
习者在树上绑好一摞报纸书刊之后用双掌劈击。推击。及手指戳击以中力练习为宜。重点在练习身步法与两掌的配合及出掌的速度。每次习练2030分钟后接习下一部功。
第三部抵墙操手功
习者面墙而立右手伸出放置墙处以与墙保持5zlo为宜左手背于腰后或自然放置。习者用鼻深长吸气。待吸至不能再吸时用鼻猛烈喷气，同时右手掌用力快速推击墙壁着力点为掌根意念右手掌将墙推出一个洞来。重点体会以腿为第一步将力量传递给腰，腰催力于肩，肩催力于肘，肘催力于掌，掌击打墙之时要注意瞬间一击就收。穿透力要强。右手掌习练2030分钟后改习左手掌
功后余功
上述八步功习练后应再习练散热余功三式：
第一式：习者两掌左右快速轻松抖动100下。
第二式：习者活动十指如弹钢琴般活动3分钟。
第三式：双手相互按揉3分钟。
实战用法举例
例一，敌方主动出拳攻我方头部我方左手格挡后右手一记平震掌击敌胸口使敌受重伤而不能战斗。
例二，敌方主动攻击抱住我方双腿我方立刻用双掌一齐下劈、下震敌头部、腰部。
例三，我方主动进攻左手一记劈掌击敌太阳穴。不论得手与否进步后右手一记平震掌快速推击敌方胸口。
以上举例是让朋友们简单了解一下掌法的打斗，还盼朋友们举一反三多多受益。掌法可配合任何打法进攻。