“怎么，不想学？”血凤凰的脸一下子拉长了。
“不是，我只是觉得这个太――太简单了。”
血凤凰双目如同X光，好像要将龙小白的五脏六腑穿透：“那我问你，刚才保安打你是什么感觉？”
“痛！”
“哪里痛？”
“腰部！”龙小白下意识的摸了一下腰。刚才出手格挡的时候扭到了腰，现在还隐隐作痛呢。
血凤凰道：“对方攻击的是你的手，你痛的却是腰，这个道理你想过吗？”
龙小白一头雾水，以他现有的水平确实难以明白。
血凤凰道：“只因你下盘不稳，脊椎无力。对方的力量传递到你的腰部肌肉群，造成了扭伤。”
龙小白悚然一惊，回想起来确实是这么回事。可他还是不明白，蹲马步就能强化体质，增强体力值吗？
血凤凰抬手一指道：“墙角有根棍子，捡起来。”
龙小白满腹疑惑，走到院墙处捡起棍子，不明白对方要做什么。
“用尽你全身力气，朝我这儿打！”血凤凰指着自己的脑袋道。
龙小白迟疑了一下，咬紧牙关，使出浑身力气猛地劈下。
“咔嚓”一声，棍子断成两截。
一股大力传来，龙小白“噌噌”的连退数步，一屁股坐在地上。
血凤凰走过去，踢了他两脚道：“小子，感觉怎样？”
“痛，腰杆好痛！”
“知道痛就好！”血凤凰严肃的说：“马步没练好，下盘不稳固，别人不用出手，你自己都会被反震回去――起来吧，挨打是最好的学习――”
话糙理不糙！
龙小白收起了轻视的心思，甩开膀子，脚步半蹲，双手握拳放在腰间，一动不动。
血凤凰走到一旁，微笑着看着。
不一会儿，龙小白膝盖开始发软。又过了一阵，两腿打起哆嗦来。害怕对方笑话，他咬着牙坚持。半个小时后腰杆发酸，浑身燥热，额头上沁出细汗。
“凤凰姐，这样对吗？”
血凤凰摇了摇头：“你一动不动，肌肉僵硬，血液凝滞，只会站得腰酸背痛。记住，蹲马步的要诀，首先在于一个马字。”
马字？
龙小白似懂非懂，连连摇头。
“你注意看。”
血凤凰说着，做了一个示范，龙小白注意到她衣袖微微颤动，整个身体好似微风吹动的波浪，微微起伏着，呈现出一种动态的韵律美感。
原来，她的身体是运动着的。一起一伏，好像人纵马奔驰一般。并且呼吸之间，身体肌肉随之运动，气息循环运转，非常自然。
“蹲马步一定要运劲到脚，讲究的就是一个起伏的劲儿。起的时候，脚掌抓地，如同鸡爪一样死死抠住，伏下的时候五指松开，如同鸭蹼张开。就在这起伏之间，不停变换重心，才不会肌肉僵硬 ――”
血凤凰连比带划，讲解的很仔细。
龙小白越听越觉得有道理，照着对方的话去做。
一开始，他根本就无法做到。
血凤凰始终在旁边看着，一旦龙小白的动作没到位，就用脚一踢。
龙小白被踢的地方像是针刺一般，肌肉紧绷，全身的劲道一下子就涌了出来。
反复几次，学会了起伏的劲道，龙小白能够一口气蹲上十五分钟。
“天色不早了，你也该回去了。记住，身体锻炼是一个持之以恒的过程，蹲马步的练习不要只停留在这两个小时里。”
龙小白点了点头，跟对方道别后，随即走出锦江别墅。
路过门口的时候，那个保安竟然报以友好的微笑，看来没少被上司训斥。
龙小白回了对方一个灿烂笑容，快步朝家里走去。