锻体术有基础，中级，高级三个层次，分别是锻炼筋肉，强化内脏，练髓换血。
冥想术，第一个阶段可以进入“深度睡眠”，第二阶段随时随地进入“深度睡眠”，第三阶段保持“似睡非睡”，可以修炼中级锻体术，第四阶段“精神内照”，可以修炼高级锻体术。
除了这两种，剑术同样分为基础，中级，高级三个层次，基础的剑术只调动筋肉力量，最高四倍爆发，中级剑术配合呼吸法，最高八倍爆发，高级剑术鼓动气血，最高十二倍爆发。
废弃公路，陈平正在尝试修炼中级锻体术。
他修炼锻体术，主要目的不是提升体能，而是控制呼吸，方便以后学习中级剑法，拥有更强的爆发攻击。
“陈安安已经达到冥想术第三阶段，肯定开始修炼中级锻体术和剑法，我如果不快点，到时间未必能打的过她！”
他非常没有出息，至始至终都想欺负自己的妹妹。
路边，琉璃瓦凉亭下，陈平端坐在石桌边，从怀中掏出手机，来来回回的观看讲解中级锻体术的视频，从头到尾细细的研究起来。
一般人如果冥想术没有到第三阶段，绝对不敢修炼中级锻体术，就算到了第三阶段，修炼起来也是小心翼翼，有名师在边上手把手的指导入门，毕竟那是内脏，太过脆弱。
像陈平这样冥想术不到第三阶段，还看着视频自学，那和自杀没什么区别。
更夸张的是，他还坐在路边修炼。
修炼中级锻体术，就如同武侠里面修炼内功一样，被人打搅到很可能走火入魔，轻则功力全废，重则一命呜呼。
虽然这个地方基本上没人来，但是也太过危险。
而“热气能量”，让这一切不可能，都变为可能。
他本人的冥想素质只达到第二阶段，不过利用“热气能量”可以轻易进入第三阶段。
看了大半天，仔细揣摩回忆，觉得全部记忆下来之后，陈平开始试着第一次进行修炼。
精神似睡非睡，恍恍惚惚，冥思、观想，身体缓缓摆出各种姿势，调整自己的呼吸，胸膛以一种奇异的频率起伏着。
一个小时后，陈平进入状态，似乎隐隐约约的感觉到，随着自身的奇特呼吸频率，虚空中有不知名的神秘粒子，被牵引、吸收进身体，润物细无声的滋养着五脏六腑。
当然，这完全是一种错觉，和冥想术修炼初期一样，相当于是在进行自我催眠，潜意识去控制身体的细胞，达到自我调节的目的。
修炼正酣畅的时候，陈平精神一阵恍惚，刹那间从似睡非睡的状态跌落出来，呼吸紊乱，脸色骤然一白。
噗！
一口殷红的鲜血，从口中喷了出来，五内俱焚，翻江倒海。
疼！疼！疼！
陈平脸色扭曲，五脏六腑如同运动过量，抽搐不断。
他急忙调动储存的热气能量，进行修复，等彻底修复完成，才忍不住长长地吐出一口浊气。
“我的五脏六腑经过热气能量，比起同层次的武者学徒要强上很多，没想到还是会出这种问题！难怪视频里一再强调，初期修炼的时候，一定要有老师在边上看。”
如果他没有热情能量的话，光是刚才那一下，就足够他躺半年了。
他这种情况视频里有过提醒，第一次总是会出现问题。只是他以为自己的内脏足够强大，所以没有太在意。
“虽然吐完之后很难受，但是吐出来那一下到是很爽快，颇有种那个啥之后的感觉。”
那一瞬间，气息顺畅，五脏六腑，运用自如，有种历历在目的感觉。
呼吸通达内脏，入清气，出废气，吐故纳新，五脏六腑清洁如洗，体力悠远深长，绵延不绝。
长期锻炼，可以让自己长时间的高强度爆发。
当然，像陈平这样锻炼，不用几天就彻底废掉了。
一回生二回熟。
虽然这一次的经历不太愉快，但是陈平却感觉到了好处。
他起身施展了一下剑法，发现施展起来更加顺畅，呼吸也越发地平稳，剑术居然有了微微的进步。
“武道修炼果然是环环相扣，任何一方面的进步，都有可能带来连锁反应。”
这他要进行了两次锻炼，虽然每一次的结果都很惨，但是也能够感觉到明显的进步，想来自由必须进行下去，总有一天能够无伤地进行修炼。
能量差不多后进的时候，他不敢再浪，开始磨炼自己剑术和基本步，争取早日踏入圆满的层次，为修炼中级剑法，打下坚实的基础。