尹志平向一灯描述了自己当时的感受，本想再多聊几句，却被一灯打断。
一灯温和的说道：“志平，修行不可一躇而就，要劳逸结合，你已经入定观光一天一夜，身体疲劳，饥肠辘辘，还是去吃些东西吧。而且，黄姑娘还在外面等着你呢。”
听到这话，尹志平点点头，觉得自己有些着急了，修行一途，需要循环渐进，欲速则不达，反而会影响自己以后的进展。
尹志平有些歉意的说道：“还要麻烦一灯大师帮我站起来，我自己已经无法站起来。”
尹志平坐了一天一夜，身体已经疲惫不堪，双腿根本无法用力。
尹志平在一灯的搀扶下站起来，走出房门，就看到黄蓉坐在门外，小手撑着下巴，脑袋一点一点的，昏昏欲睡。
尹志平开门的声响惊扰了黄蓉，黄蓉先是揉了揉睡眼惺忪的双眼，看到是尹志平，欣喜的站起来，说道：“志平哥哥，你总算出来了，再不出来，我就要闯进去了。”
一灯面带含笑的说道：“黄姑娘很担心你，看你没出来，多次想要闯进来，还把负责守卫的朱子柳打了一顿。若不是老衲亲自出来劝解一翻，黄姑娘估计就要找老衲算账了。”
尹志平听到这话，看着黄蓉，说道：“蓉儿，你以后不能对一灯大师和四位前辈无礼，知道了吗？”
黄蓉哦了一声，有些不情不愿的说道：“我知道了。”
尹志平在黄蓉的搀扶下离开，他先去崖边撒了一泡尿，而后回了房间。
黄蓉知道他没有吃饭，将准备好的饭菜拿了出来，这饭菜已经换过一次，而且热了许多次。
但是尹志平张开口，黄蓉将筷子夹起米饭和青菜放进尹志平嘴里，尹志平咀嚼了几口，发现这饭菜还是热的，看来黄蓉每隔一段时间，就温一次饭。
想到这里，尹志平心底暖暖的，这种被人挂念被人想着被人照顾的感觉，让人无法拒绝，反而想要不断渴求。
黄蓉看到尹志平将青菜咽下，有些不满的说道：“这山上没有任何肉，真不知道他们是怎么想的。”
尹志平笑道：“一灯大师和诸位僧人居住在此，他们食素忌荤，没有也是应该的。”
黄蓉点点脑袋，为尹志平夹了米饭，当他咀嚼时，又说道：“不过他们倒是允许我们吃肉，只不过想吃什么，需要自己在山上抓，要想吃鱼，还要自己去钓。你要是想吃的话，告诉我一声，我去亲自为你弄来。”
尹志平咽下米饭，也没有见外，直接说道：“好，蓉儿你去做，不过抓鸡钓鱼的工作，你大可以交给别人。”
黄蓉捂着嘴笑道：“志平哥哥说的是洪七公吗？在这里三天，七公被粗茶淡饭弄得烦躁不已，我若是说要为他做菜，他恐怕会直接去将这山上的野鸡都给抓回来。”
尹志平洪七公黄蓉三人已经在这里待了三天，前两天一灯大师都在和洪七公交流，二人彻夜长谈，时不时的可以听到二人爽朗的笑声。
直到昨天，一灯才开始教授尹志平先天功。
尹志平一天一夜没有吃饭，早就饿得饥肠辘辘，一连吃了两大碗米饭，将青菜吃的一干二净。
而因为他的双手还夹着夹板，根本无法自己夹菜，所以尹志平吃的每一口饭，都是由黄蓉一筷子一筷子夹得。
所以到了最后，黄蓉的手臂都有些酸痛，一张小脸上满是汗水。
每当尹志平想要让她休息时，黄蓉都会拒绝，直到尹志平吃晚饭，她才去清洗碗筷。
尹志平觉得黄蓉很辛苦，看她为自己做这么多，有些内疚。
但是黄蓉又如何没有愧疚的想法，要不是为了救自己，尹志平也不会被巨蟒打伤，这件事情让黄蓉看到了尹志平对自己的爱，所以在照顾尹志平的时候，黄蓉也尽心尽力，不愿意有一点不周到的地方。
不过黄蓉在桃花岛时都是被伺候的对象，养尊处优，干什么都有下人帮忙。
现在让她照顾人，也是百般不适应，所以一开始照顾的很不周到，但是熟能生巧，现在的黄蓉已经是个合格的贤妻良母了。
尹志平看着里外忙活的黄蓉，心里弥漫着淡淡的柔情，他心里迫切的希望自己可以早日的康复，那样就可以让黄蓉少操劳一些了。
清洗完碗筷，黄蓉为尹志平按摩上身肌肉，推宫过血，让肌肉不会因为长时间不使用而猥琐。
等做完这一切，黄蓉才停下来休息，但看她小脸上全是汗水，尹志平小声的说道：“蓉儿，你去休息吧。”
黄蓉看了一眼尹志平，问道：“你没什么事情了吗？”
尹志平笑着摇摇头，说道：“没了，你去休息吧。”
黄蓉点点头，打了个哈欠，躺在一旁的床上，闭上眼睛，不一会儿就睡着。
看着黄蓉静谧安详的脸庞，尹志平嘴角翘起，心里感到很幸福。
。。。
这一日，尹志平跟一灯大师学习后天呼吸之法，也就是训练呼吸气的方法。
这一层次算是承上启下的一步，既需要进入入定观光状态，又承载着下一个步骤的前缀条件。