后，就给他一根铁棍，让他对空气力挥击，左右手一次各五百下，一天下来之后，高怀远手臂肿的跟馒头一般，一按一个坑，疼得他呲牙咧嘴。
再者就是让他盯着远处的柳叶观望，一眼都不许眨，柳叶这东西随风飘动，说起来简单，真是瞪眼看半天的话，谁都看的眼晕，高怀远身怀蛮力不假，可是这眼睛上却没有什么特异之处，只能老老实实的盯着柳叶看，直看得两眼酸流泪，苦不堪言。
照老头的说法就是，这是基本功，练不好的话，就别想学高深的功夫，高怀远也有一股不服输的劲头，既然师父这么说，他就这么练，看看到底能有个什么结果再说。
这样的苦练是异常枯燥的，一段日子下来之后，老头也会时不时的暗暗点头，对高怀远的这种坚持表示满意，后来看到高怀远有所进步之后，便开始找了根棍子，敲打高怀远，让他穿着那身百斤重的行头，上蹿下跳的躲避他手中的棍子。
高怀远被老头修理的很惨，穿着这身行头，想要躲开老头的攻击，几乎是不可能的，所以他没少抗议，可是最终的结果也是抗议无效，只能被老头追着打，高怀远只能被打得抱头鼠窜，心里面没少暗骂老家伙不人道。
这段时间里，高怀远没少受罪，但是他也可以感觉到，自己无论是力量还是度，都在迅的提高，知道老头这么操练他是有明显的效果的，于是也就咬牙坚持了下来。
“一力顶十会，别嫌这个枯燥，力量是根本，这本来就是要加强你的体力和持久力的！还有让你躲棍子，那是锻炼你躲闪的本能，要是真到了战场上，你躲不开对方的刀枪的话，恐怕用不了多久，你小子就被人给砍死了！还有就是度，天下武功无坚不破，唯快不破！让你练劈砍，就是要你加快出手的度，力量和度结合之后，没有什么可以挡得住你一击！你不是想学更深奥的功夫吗？先练好这个再说吧！”老头看着高怀远拿着铁棍不停的挥击，一边抓了把炒豆，咯崩咯崩的吃着。
幸好这段时间在高家伙食有所改善，要不然还跟以前那样的吃食，高怀远早就顶不住了，即便这样，一早晨的苦练下来，还是要把高怀远给饿的前心贴后背，大早晨就要吃七八个馒头，结果很快高怀远又获得高家一个新雅号，那就是被府中上下人等暗地里面恭称为“饭桶”！
期间高建也曾问过高怀远是否愿意读书，以后也可以和两个哥哥一样，考取个功名，但是却被高怀远一口回绝了，他自称自己没那天分，读书识字倒也无妨，但是他天资愚钝，没想着能考取什么功名。
高建听后也就作罢了，虽然他看高怀远已经不傻了，但是也不觉得他真的就因为雷劈就比别人聪明多少，何况现在他已经十二三岁了，现在启蒙读书似乎确实有点晚了一点，于是心中对高怀远又有了恶感，只会吃不会做的一个家伙，真是没什么用处，以后自己老了，看来是指望不上这个家伙了，于是也就不怎么再去关心他了，爱怎么地怎么地吧！
只是高怀远这段时间碰到了几次高怀亮，总觉得这厮看自己的眼神有些不怀好意，心中暗生警觉，于是抽空晚上偷偷的观察了一番这个家伙，很快掌握了这个家伙和李氏的奸情，于是心中更加鄙视这个高家，居然糜烂到了这种地步，的事情都能生，可怜他老爹高建，居然一点都不知道自己被儿子给戴了绿帽子，真是可怜呀！