阎立平一声令下，队员们一个个像离弦的箭一样向前面冲去。安可以飞快地速度第一个冲刺到终点的时候，看到阎立平已经气定神闲地站在那里看着她们了。她明明记得阎立平发出口令的时候是站在队伍一侧的后面的，不知道他现在怎么又神不知鬼不觉地跑到了队伍的最前面。安可来不及去想这些，便趴在地上做起俯卧撑来。
安可一直做到双臂酸软无力，才听到阎立平喊停。她觉得这一下阎立平会让她们休息一会儿了，却没有想到她们刚刚站起身，却又听阎立平大吼道：“二百米冲刺！”
和所有的人一样，安可听了阎立平的话以后，都十分震惊，可是却不敢有任何停顿，连忙使出吃奶的力气继续向前面冲去。刚跑到终点，却又听阎立平大喊：“俯卧撑！”
队员们一个个虽然累得要死，可是听到了阎立平的命令以后，却没有一个人敢有丝毫停顿，连忙趴下身子，用尽力气做起来。
好不容易终于做了几分钟，每个人都气喘如牛，脸上都汗水淋漓，背上的衣服都已经湿透。好不容易等到阎立平喊停，她们每个人都摇摇晃晃、无比艰难地地爬起来时，以为总该休息了，没想到阎立平又狮子一般吼道：“转身，跑到原点，二百米冲刺！”
听到这样一个命令，大家的眼睛都瞪圆了，可是看到阎立平那无比犀利的目光，一个个还是咬碎了牙拼尽了力气向前方冲去。速度虽然远远没有先前快了，几乎跑不动了，可是每个人还是全力向前跑。她们的旁边，不是传来阎立平的吼声：“快！快！再快一点！”
跑啊跑啊，安可终于跑到原点的时候，嗓子里直发干，肺部像是要爆炸了一样，难受得要死。这时候，阎立平不容置疑的命令却又在她耳边响起：“俯卧撑！”
这时候，安可、吴赛楠、阿依古丽相对还好一些，李诗涵,Mary，刘影等人的体力却似乎已经到了极点，浑身一点儿力气也没有了，听到阎立平命令以后也只好和其她人一起做起了俯卧撑。做着做着，双臂一软就不由自主地趴在了地上。她们的耳边不时响起阎立平愤怒的吼声：“起来!起来！不要趴在地上，起来，起来！接着做！”
好像是经过了一万年一样，阎立平终于喊了一声停，当她们以为总算是结束了，总算是可以休息了，正要趴在地上躺它个一整天的时候，万万没有想到阎立平又吼道：“起来！起来！”
当所有的人摇摇晃晃艰难异常地站起来的时候，阎立平竟然又发出了命令：“大蛙跳！预备——跳”
听到这样一个命令，所有的人无一例外眼珠子几乎都要瞪出来了，然而看到阎立平目光比刀子还要锋利，大家在狠狠地瞪了他一眼之后都不得不向前跳了起来。
这时候，虽然有阎立平的命令，大家不敢不跳，可是奈何很多人的力气实在是一点儿也没有了，刚跳了几下，就有几个人身子一歪，身不由己地倒在了地。