操练开始，早晨五点起床，开始跑步，也不跑太多，离训练营不远处有个小山头，绕着这个山头跑一圈，也就五里左右，规定在一个半小时内跑完。回到营地吃饭，没跑完的没饭吃。饭后到营地里听各队队长讲课，内容是本人亲自制定的“风氏搏斗专业训练法”，里面是我融合和魔兽搏斗的经验创出的“云龙七幻”，它包含了枪法，刀法等招式运用，以及战场的阵行变换等理论内容，新颖实惠，上手容易，实在是每个杰出战士的必备品啊！
两小时的授课完毕后是―还是跑步，但是略有不同。这次是全副装备跑步，每个人身上必须背相当于十天干粮等重的负重。要求他们每人必须在中午吃饭前跑完相当于半周城墙的路程，否则没饭吃。
中午吃完饭，开始学习斗气。我把开始交给几个团长的心法稍微变动一点，名之为“冷月冰心”通过我亲自的讲解后让他们练。要知道斗气在各个国家里是只有贵族才会的奢侈品，而现在知道有机会练斗气他们当然欣喜若狂，他们都非常感谢我，认为要加紧练习报答我（快来人那~~~很多士兵吐白沫昏到了！），于是我响应他们的诚恳的呼声(一群士兵抱头痛哭)，让他们在跑步时再在腿上绑个二十斤的沙袋。
下午士兵捉对练习“云龙七幻”里的武功招式，这些都是在战场上实用的简单路数，虽然简单，但是在战场上却是保命的绝活。我宣布在三个月后举行一次全军比武大会，前三名的人可以立刻担任团长职位，所有的团长、队长、小队长依照各自等级比武，最后三名军阶自动下降一级。听到这个消息士兵的干劲更大了，后来听说有个士兵一次干倒十六个，其中包括三个小队长（带十人），让我不得不控制一下士兵们的热情，规定暂时不可越级练习。
两个小时练习完后到部落不远处一条大江里逆流而上游一千米，旁边有专门请来水性好的人坐船看着，看到有人溺水就下去救起，恢复了马上再下去游，一分钟也不许偷懒。
晚上九点开始全体闭目暝坐练斗气，一个小时后熄灯睡觉。
这样一天天下来，军队果然是一片朝气，干劲十足。不少士兵发现练了“冷月冰心”心法后变得体力充沛，浑身有使不完的力气，更是如痴如狂。很多士兵有了很突出的成绩，为此我专门为这些人准备了一些更为高深的心法。