长安城，罗成府。
清晨，万籁俱寂，东方的尽头泛起的一丝丝亮光，徐徐地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。
罗昭云闻鸡起舞，一大早晨，天蒙蒙亮，就在自己的府邸内刻苦练枪。
“哧哧哧！”
他的枪术非常犀利，出招简洁、迅，没有半点后世戏台舞枪的花哨、虚招，只见他手中长枪如龙，犀利威猛，纵跃如飞，电光飒飒。
由于一年前，罗昭云在东宫跟鱼成都比武，十招内被击败，给他的冲击很大，使他认识到自己的功夫浅薄，还不足以与当世猛将匹敌。
正所谓知辱而后勇，这一年来，他先后向罗荣学习罗家祖代传下的枪术，又向其父罗艺，讨教五虎断魂枪精髓，日夜苦练，坚持了一年，功力再次精进，已经触摸到化劲的边缘，只差临门一脚了。
不过，这一脚，需要水到渠成，需要灵机一动，需要悟性和机缘，时候未到，还是难以突破。
罗昭云平时也跟李靖相互切磋枪术，后者出身将门，不但精通李家祖传枪术、韩擒虎的枪法，他少年时候，也入深山中学艺，略懂一些吐纳之处。
他的功夫在二十岁时早已破了化劲，如今三十多岁，实力强盛，算是半个江湖高手了，当然，比之鱼成都，在武功上还是要逊色不少。
这些日子，李靖与罗昭云结交，志趣相投，肝胆相照，兄弟之情颇深，于是没有藏私，传了他一套打坐敛息的口诀，可以通过呼吸、数息，使内劲不断在经络内来回鼓荡，就如同青蛙鼓气一般，这样使体内的气劲，壮大内脏，强化体能。
这是习武炼气的基本原理，武功不是神话，与身体代谢息息相关，这般静功滤气，就好像拉风匣子一般，呼啦呼啦，反复排出杂质，化刚硬的内劲，为绵绵真气，滋补全身。
千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金！
这种习武途径，跟淘金子差不多，坚持到最后，才最有价值。
罗昭云练完武后，用过早膳，要准备出门接受任务，护送晋王杨昭今日前往仁寿宫了。
这个任务，是周罗T亲自交待，钦点他为此次三百护行精锐的都尉头领！
宁沐荷亲自为他服侍更衣，铠甲、披膊、盆领、护腕……一件件为他穿戴起来。
此时，宁沐荷恍惚间觉得自己就象一位小妻子，侍奉着自己心仪的男人，为他披甲穿衣，送他奔赴战场。
一种从没有过的念头，在她心中滋生，就如同一个种子，破土而出，生根芽。
宁沐荷的脸颊有些微红，这个感觉，让她有些身子软，特别是闻着罗昭云身上散的阳刚男子气息，更是有些沉迷。