“八十．．．七．．．．．．”，“八．．．十．．．．．．”，扑通，颤抖的双臂再也无力稳住身体，一直强行直挺着的后腰这时也象是肌肉拉断了一样，没了知觉，明知道身下在胸口、肚脐、下体的位置被无良的班长各摆了一颗拳头大小有棱有角的岩石，可当全身的力量再也不由大脑支配，肌肉再也无法执行牵扯支撑的命令后，在地心引力的作用下，却只能任其做自由落体运动了。以卵击石的后果自不用人述，这也不是王子玉第一次无奈的做这样的不对比碰撞、亲密接触了。强烈的阴痛直往上窜，条件反射地牵扯着双腿蜷曲夹住档部，从岩石上侧翻下来，“哎哟哎哟”的呻吟着。
这几天已经见怪不怪的谭伟国正蹲在旁边的草地上，嘴里咬着一根狗尾巴草，不时的咀嚼草根让外面吊着的狗尾巴忽上忽下地动来动去，自顾自的欣赏着远处传来的蛙叫虫鸣，一直等到王子玉的哼哼声稍微小了点后才慢悠悠地道，“还没死吧？没死就给我站起来！先活动一下手脚和你的水桶腰吧。还欠十三个才到一百哦，没有一口气做完一组，加罚七个凑个整，一会干净利索的给我一下子把它做完了，要不，今天的早饭你就别吃了。”最后象是自言自语的嘀咕着，“明知道下面有石头，你还非要去撞来试试，傻啊你！”
我***，你还当我愿意的啊？还不都是你这变态的人使坏，要不这几颗石头长脚了才跑到我下面去的啊。
对，是变态，第一个变态就是连长，好好的，给我单独定了个能达到特种兵训练量的计划，这也太看得起我了吧，我看是存心玩我的吧！最最最最变态的还是眼前的这个班长，看着他平时一副道貌岸然的样子，其实真人分明就是一头披着羊皮的狼，还是吃人都不带吐骨头的那种。每天他严格执行连长命令也就算了，可他时不时的还会想点怪招来整我，现在的放石子，一会上双杠后做一练习撑不上去时就用竹条在脚踝的位置一个劲的抽，脚踝骨被抽上一竹条的滋味能让人痛得直掉眼泪，为了皮肉少受苦，逼得我明明无法坚持了却硬是非得一直挺到最后。做俯卧撑时实在挺不住的时候就象现在这个以卵击石一样的下场，这可是实打实的硬碰硬哦。真***痛啊！哪个要是不信他这招的狠毒，你们自己就每天拿你的小去撞一下看看，哼哼，不把你整成历史上最后一个太监，老子把我的姓倒过来写。这种玩法要再这么玩下去，就是生生想把老子玩残玩废了。哪天整我火大了，来个恕不奉陪，看你们还玩个屁。就象眼下做的这个俯卧撑，好好做不就是了，这个羊皮狼还非要整出几种姿势来做，这样是分别锻炼不同的肌肉群，我呸，又不是玩圈圈叉叉的游戏还分一百零八种姿势，听着象生物老师讲课一样，他就一初中生难到还会比我还知道的多，不懂还装懂就会瞎指挥，哼！
其实王子玉这点上还真是冤枉谭伟国了，现在谭伟国要求他做的俯卧撑有四种姿势，分早中晚及临睡前各练一种姿势，四种姿势与作用分别是：1、超长距离俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力。2、宽距俯卧撑：大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。3、中距离俯卧撑：略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌。4、窄距俯卧撑：小于肩宽，双手置于两前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）。这样四种姿势做下来，非常适当的练到了不同肌肉群，得到协调锻炼，并让训练总量也达到八百个，剩余两百个俯卧撑和四百个仰卧起坐穿插在白天操课的课间休息时完成。
“快点啊！磨磨矶矶的在那干什么？还有一百个双杠一练习、两百个仰卧起坐和五公里跑没做呢，再不快点一会出不了早操了，被连长发现又够你喝一壶的了。”
看着苦着脸重新趴下做着俯卧撑的王子玉，心里不由想到，实话，这个小伙子还真是不错，短短三天时间硬是从一口气做二十个提升到了现在靠死撑活撑的耐力挨到做八十多个，让谭伟国都不得不佩服这小子的毅力惊人。连长果然是好眼力，真的一点没看错啊，他的潜力无穷哦。不过让谭伟国非常遗憾和头大的是，这小子做起单杠一练习来，简直能把人气死。单杠一练习即为引体向上，班长给他又划分成两种姿势进行锻炼，一是手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；二是手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。当然第一种才是一练习的正确姿势，之所以加练第二种姿势是为了让他的肌肉群得到全面发展，初期也只会让他练习第一种姿势而已。那天谭伟国示范了一次单杠一练习的标准步骤后，让王子玉立正站好在单杠下，在听到谭伟国一声“准备，上杠”的口令后，王子玉由原地立正的姿势变成双手后张，双腿并拢稍稍弯曲，双眼盯住单杠，双腿稍一蹬地就双手抓住了单杠上与肩同宽的位置。这一套准备动作完成的还真是漂亮，标标准准的，看着就赏心悦目。可当谭伟国“开始”的口令发出半天后，这小子挂在单杠上就是没一点向上拉的迹象，双臂直直的伸展着，整个人除了手没动外，全身上下没有一处不在拼命的扭动着，双脚在空中乱蹬一气仍无济于事，最后闹得个脸红筋涨的，也没见手臂能稍稍弯曲拉动身体上升，急得谭伟国直骂娘。后来又试了几次，甚至谭伟国双手亲自插在王子玉的腰上向上送，他也只是送到哪个位置就挂在哪个位置，在坚持原样姿势几秒后又掉成了上杠后的原始动作。实在不得已，只好暂时在第一个月第一个训练周期内放弃了单杠练习，只是命他每天必须在单杠上吊半个小时，中途不得下来，下来一次加罚十分钟。
这时的王子玉已经做完了俯卧撑，开始在做仰卧起坐了。
还真不要以为王子玉的所有体能训练项目都是最差的了，他也有一项是在新兵连里绝对数一数二的。这个项目正是仰卧起坐！即便刚才做俯卧撑让他的腹肌因一直拉伸而有些酸痛，但做完这两百个仰卧起坐却是轻轻松松的事。谭伟国曾经私下就这个有趣的局部肌肉反差现象找王子玉问过，终于找到平衡点、终于有一项可以大发神威的王子玉，顿时眉飞色舞，大言不惭、滔滔不绝的自吹自擂起来，天花乱坠的辞，差点没把国人登上月球都成是他的功劳，一直得谭伟国一忍再忍到忍无可忍，火冒三丈，大声喝止他的口沫横飞的即兴演讲后，握紧的双拳如果再有一丝刺激，几乎会毫无可疑的出现在王子玉那可爱的小肥脸上，在班长喷火双眼的盯视下，王子玉识趣的老实交待，其实他自己也不太清楚，因为这个运动自从他出了学校校门踏入社会后就再也没有做过。不过据他自己的揣测分析，应该是后面这几年开始长胖的原因。帅哥也是爱美的，王子玉也算是长着一副祸害少女的好皮囊，眼见肚子上的肥肉一圈一圈的加厚，为了掩饰瑕疵，他不知在哪看到的一本美形介绍，依言而行，每天都把圆鼓出来的肚皮死命的收缩起来，一开始的时候还常常忘记收腹，或是一会就累了，不得不放松。大概过了几个月后，他猛的发现腹部肌肉似乎都是在自行进行收缩，不再需要他刻意的去收腹了。就这样几年下来，他的腹部除了洗澡睡觉外一直都是处于收缩，放松的自动锻炼中，一天最少十多个小时，上万小时持续不断的训练，就算再微小的锻炼行为，经过这几年的厚积薄发腹肌的力量的确让普通人望尘莫及了。这样的解释还真把谭伟国惊的扬着眉毛、瞪大双眼、哈着嘴愣愣的僵在当场。
十分钟左右，王子玉已经完成了他的第二个任务，在班长的带领下来到器械场。双杠一练习的训练也只是双杠中的基础训练课目，一练习的动作就是双杠臂屈伸，在双杠端头，双手各握一杠，借力起跳，双手直撑，身体垂直，脚尖蹦直，然后屈臂下落，到最底后伸臂撑起身体成上杠时姿势。这个练习主要练胸大肌，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、背阔肌。谭伟国从沙坑边上捡起竹条（全连人都知道这是一班长的刑杖，每天的清扫卫生都不会把它捡来丢掉），命令王子玉上杠后，就开始无聊的在离地脚踝位置高的地方，一下一下的抽着竹条。对于才做完俯卧撑的王子玉来，这个双杠一练习又是一个极大的挑战，因为现在的他随便怎么拼命，也不可能一口气做完一百个的。反正他知道这脚踝骨的最终命运肯定是逃不脱要受些罪的。
“啪，哎哟”，两声，坐在地上，王子玉已经呲牙咧嘴一个劲抱着腿，对着脚踝一阵猛搓，泪眼摩挲。
“班长，你不能轻点吗？真痛啊”
“哦，不好意思，我没看见啊！这不，起早了，犯困着呢，小眯了一下，蚊子又多，我正扇蚊子呢，正好凑上，呵呵！”
王子玉仰头吐血，狂喷不止，平常都是王子玉郁闷死别人，可到了训练场上硬是能让这个看起来老实巴交的羊皮狼给郁闷至死。
“我接着眯一会，你继续，不要给我偷懒哦。这里的蚊子还真是多.．．．．．．”谭伟国甩了两下竹条，刷刷的竹条破空声，吓得王子玉赶紧跳到了杠上，任凭刷刷声在脚下一直响个不停。
“一百．．．一十．．．四”，终于完成了，王子玉站在地上不时的活动着手脚，舒展一下胸肌。班长有规定，落地一次加罚两个。落地七次的王子玉除了心不甘情不愿的完成这多出来的量外，还不得不忍受了七次摧心的踝骨痛疼。
“还有半个小时就吹起床号了，快，开始跑步，边跑再边活动手脚吧。”
接下来的跑步训练，对王子玉来更是件痛苦的事，对于长跑他可是深恶痛觉的。记得他刚进入新兵连的第二天早上出操就是跑步（原因当然是再简单不过了，除了训练跑步，这些新兵蛋子还会什么军事技能啊，呵呵），还没跑出两百米，王子玉的脸就煞白了，全身的肥肉随着每一次的迈步、着地被震动的上下窜个不停，胸前和腹部更是波滔翻涌。豆大的汗珠滚滚而落，双腿如同灌铅般的沉重，每抬一步都必须费尽了心力。心脏跳动快地要从喉咙里蹦出来一样，口鼻同时尽最大能力去呼吸似乎仍然达不到全身供氧的要求，弄得脑袋里直发晕、双眼发黑。回回都远远的落在队伍的最后面，每每都是班长象拖死狗一样拖着他跑到终点。这样的情况直到一个星期后才有所改观。到现在入伍三周不到的时间，如果没有这个羊皮狼陪同，二十多分钟跑完五公里全程他还是能拿得下的。可偏偏这个变态跑步也要整点新鲜，仿佛不随时随地的消遣一下王子玉，羊皮狼就会混身不自在一样。
一般来，五公里长跑都采用匀速跑的方式，其间最多会让人有体能的三个极限时段，每次咬紧牙关挺过去后会轻松应跑一阵。可偏偏这个道貌岸然的家伙就是不让他有一点好过的时候。羊皮狼每次都让王子玉围着四百米的操场跑道慢跑开始，两百米过后就叫他来一个两百米冲刺，然后再匀速中跑，然后一圈四百米过后又是一个百米冲刺，接着又匀速中跑。三圈不到就迎来王子玉的第一个极限点，肺部有如火烧的感觉让他不得不放慢步伐，这时一个脚印就会印在王子玉的屁股上，“打不赢还跑不赢，这样的废物上了战场就只能去送死。”这是班长常在王子玉的身后讥笑他的话。想想也是，如果上了战场，部队一个撤退命令，就你一个人在后面跑不快，跟在身后的敌人还不是想怎么摧残你就怎么摧残你，想怎么你就怎么你。所以每次王子玉听到了后都会闭上眼，低起头一阵猛跑。极限过后，人会觉得双腿轻如鸿毛，似乎脚下稍一，整个人就能飞起来的感觉。班长是变态并没有乱，刚正沉浸在轻飘飘的美感中时，班长就开始下令一个接一个的百米冲刺，后果就是七八个体能极限一个又一个的提前到来，几次王子玉的双脚一软就扑到在跑道上。但每次都被班长连拖带拽，还外加免费赠送“天外飞脚”的作用下，一次次的又爬起来继续着苦难的折磨历程。每次脑袋发晕、双眼发黑的时候，王子玉就会胡思乱想起来。人要是有对翅膀该是多美好的事啊，哪用这么辛苦的在地上慢慢爬。不过实话，就算给王子玉安上一对翅膀，恐怕他也飞不起来，也就是个地麻雀，飞个几米就蹦蹦跳跳的落地，歌里不是有吗，“想要飞呀飞，却飞也飞不高”，这个写歌自唱的歌手简直就可以被评为王子玉的最佳知己。
“最后一百米，冲刺！”
妈的，每次都这样，老子豁出去了，不要命了。发了狠的王子玉一低头，双眼累得已不能清楚视物，索性闭上，咬牙猛向终点冲去。喉头的甜腥味熏得他在刚冲过终点就一阵眩晕，完全靠着意志力支撑的双腿再也无力，思维中带点解脱了的轻松感觉，任由身体重重地砸在了跑道上。
“起来，***。不想死就立刻起来！”
看着地上打死也不愿再动一动，哪怕是一根小指的王子玉，一把抓住王子玉的作训服，直接就把这个重达一百七八的胖子有如无物的提了起来。
“就这么点出息啊，你做仰卧起坐的牛皮劲跑哪去了啊？”
当初被探索王子玉仰卧起坐秘密时，王子玉那口沫横飞的话语及夸张的动作，郁闷到差点发狂的谭伟国小小了一下幸灾乐祸的报复心理。抬起左手看了看表，还有十分钟就到6：30了。
“跟着我小跑回连队，给你三分钟去洗漱，一分钟去厕所，然后到操场上来找我，听明白没有？”
“是”，王子玉有气无力的答道。
“我听不见！”
“是．．．”王子玉憋足全身力气吼道。
四分钟后王子玉准时来到操场，稍事休息的他看上去又有了些活力。
“现在进行恢复训练，军～体～拳～第一套！”