陈到心道原来那位主教练还挺冤的，被一个学生顶替了主教练的位置，大概当初他怎么也没想到这种结果吧。
不过体育运动就是个唯成绩论的领域，江岚月进入校队之后，阳大成绩立马天翻地覆大转变，这份功劳显然算不到那个带队多年的鱼腩主教练身上。
况且，这件事情背后恐怕有那个玉群集团的影子，否则江岚月不可能轻易上位。
虽然只见过那个楚雨生一次，陈到已经认定那是个不走寻常路的主，直白的说，思想很灵活，没有条条框框束缚，只要他认准的事情，冒天下之不韪也在所不惜，更别说捧江岚月做阳大校队主教练这种小事了。
啧啧，美女主教练，而且还是在校学生，一听就很有噱头，除了阳城大学校队，恐怕全华夏也很难找出第二个来，很好的宣传点啊！话说回来，明年说不准就有奔这个美女主教练加入校队的篮球高手，窈窕淑女君子好逑啊！
陈到闻言出列，站到江岚月身边。
“跟大家介绍一下，这位是我们阳大篮球队队长，现在跟大家认识一下”，江岚月说完又补充了一句，“以后大家对他多多监督！”
陈到闻言一头黑线！有这么介绍队长的嘛！
再怎么着也该是队长多多监督队员们啊！买来的队长果然不受尊重！
顾飞几人闻言呵呵直笑。
那几个陌生队员诧异的看着面前这个小个子，170多公分的身高能当校队队长，肯定技术很强吧！
不过，以后对队长多多监督是什么鬼？
这些新队员顿时有些思维凌乱。
“好了，今天来参加校队试训的有9位，今天先跟随老队员进行热身，之后是投篮训练和自由训练，最后对抗训练。”
“最后预祝你们都能够加入校队。”江岚月说完又补充道，“顾飞，你和陈到一起带领大家做热身训练。李雪冬不要进行激烈运动，自由训练！”
说完之后，转身坐倒场边座位上，看架势要观察这些试训新人的表现。
李雪冬随后也坐在了座椅上，不过和江岚月中间隔开了几个位置，没有紧挨着，他抓起刚才放下的篮球自顾自练习。
顾飞看了陈到一眼，呵呵笑了笑，“热身的重要性想必大家都知道，但我还是要说一说，它能让你尽最大可能保持健康远离伤病！对于运动员来说这意味着什么，不用赘述吧！”
“首先，我们从小幅度的关节运动开始，肩膀、手肘、膝盖、脚踝是重点部位。”
顾飞边说边示范，轻轻活动着各关节，最后指着脚踝说道：“膝盖和脚踝可以说是篮球运动员的生命线，这两个部位一定要做好充分准备活动，再进行更剧烈的训练。”
顾飞不慌不忙，带领大家一丝不苟的进行着热身，除了锻炼膝盖的下蹲运动稍微费点力气之外，其他活动可以说根本不费力气，虽然是简单的关节活动，顾飞还是带着大家做了十几分钟。
“记住，只有保持健康，才有击败对手的机会！”顾飞似模似样的说道，看起来他才是校队队长，李威当时提议他来当队长看来也并非完全突发奇想。“永远不要轻视这些看上去无足轻重的热身活动。”
陈到在一旁好不尴尬！那些新人看着自己的眼神，充满着疑问，显然疑惑为什么不是自己这个队长在引导训练。
好吧，告诉你们队长是买来的，你们信吗？
“好，接下来进行变速跑、折返跑和x跑训练！每天热身训练时各做一组，进行体能训练时会增加组数。这些跑法大家应该都不陌生，不过我还是说明一下，变速跑、折返跑有五条线要注意，端线、罚球线、中线、对面罚球线和端线。”
“变速跑进行四种速度的切换，由端线慢跑至罚球线，加速跑至中线，全力跑到对面罚球线，减速跑到另一侧边线，六次一组。好处很多，主要能有效提高变速、加速能力”
“折返跑同样以这五条线为标准，每到一处线都要返回本侧端线，注意一定要踩到线才能返回，两次一组。”
“x跑则是由一侧底角跑至对面斜相对底角，之后沿端线防守滑步至同侧底角，然后再跑向另一侧斜对底角，最后防守滑步至起点。x跑将防守和跑步相结合，也是每天必练的项目。两次一组！”
顾飞边说，边亲身示范，他速度极快，很快各自完成一遍。
陈到看着顾飞完成示范，似乎游刃有余，看来他耐力也相当不错。
“好，大家开始练习！”
顾飞一声令下，队员们当即开始训练。
陈到虽然热爱篮球，但对这些跑法没有进行过针对训练，以往都是早晨起来进行五公里跑，有时候在慢跑中也进行一些变速，只不过比较少，主要还是以慢跑为主。
这个习惯已经保持了好几年，没有获得高阶力量的时候，他耐力就已经很出众了。
这项由江岚月设定的日常热身兼体能训练，已经在阳大校队实行很久，任常杰、顾飞、宋磊等老队员驾轻就熟，几组跑法速度都遥遥领先，那些生面孔跑完之后已经气喘如牛，他们几个却只是微微喘气，稍一休息体能便恢复了，显然体能比那些试训的新人好了不止一个层次。
不过，让这几个人意外的却是陈到，一开始明显比他们几个老队员慢一些，之后却是逐渐赶上他们节奏。
最后一次x跑的时候已经超过了顾飞，率先完成了训练，而且比他们几个还要轻松愉悦！
江岚月自然将场上众人的表现都看在眼里，陈到的确让她眼前一亮，扎实的上篮、强悍的力量，如今又展示出超人一筹的速度和耐力，她不由很期待陈到的传球表现，阳大校队新的首发控卫人选似乎已经呼之欲出了。
一直坐在一旁进行上肢练习的李雪冬，也注意到了陈到的突出表现，不过也只让他稍微看了一眼而已，似乎陈到的表现还入不了他法眼！<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>