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陆风一阵谩骂后，才赶紧看下这老头给自己留下了什么好东西，只见上面刻着一行字，“冰心诀，主修养神，这是我以前得到的一篇心法，虽然只是上篇，但是对于你来说，足以让你以后的修炼道路上，不出现走火入魔的状况。”
看到这个，陆风原本的憋屈立马消了些说道，“还好，你这老头，没给我破心法。”同时陆风心里也知道这老头确实是为了自己好，才会选了这么一个心法给自己，这样一来不管以后怎么修炼，最重要的是别走火入魔才是正道，不然修炼出问题，怎么死都不知道。
不过陆风看到后面却纳闷了，只见后面一大堆文字，他看到就头疼，“我去，我最讨厌就是文绉绉的东西了，让我修炼这东西，要我命啊。”
可陆风知道如果不修炼的话，就白白浪费这心法了，无奈的他只能开始背这一段文字，当他背了几次后，发现这些文字并没有地球上那些文字那么难理解，而且这些完全可以现学现做。
只见他盘坐下来，暗自嘀咕道，“上篇冰心法，分三诀，一诀护丹田，二诀护肉身，三诀护心神，这丹田，应该就是那灵气聚集的地方吧，这肉身，应该是，这心神，难道是精神方面的？”
此刻的陆风就是一个门外汉一样，他对修炼的事一窍不通，以前老头也没教他，无奈的他只能在那里揣摩，然后按照这冰心法里的运转灵气方式，来回运转体内灵气。
最让陆风吃惊的是，他盘坐在那里时，感受到那石床上有一股股寒气飞入体内，就好像打开冰箱时那种寒气迎面而来，这让他纳闷，“这是怎么回事。”
好奇的他再试了几次，发现只要自己按照冰心诀方式运转第一诀，那石床里就会飞出寒气，而且这些寒气进入体内后，体内那灵气越来越浓，陆风也感受到双手握紧时，力气变大了一些。
陆风不解的嘀咕道，“难道这是修为提升的意思吗？”说实话，陆风实在不懂，只能继续这样，直到那石床上彻底不在飞出寒气时，上面的文字也消失了。
这把陆风震住了，他赶紧翻转这石床，发现那老头留下的文字彻底消失后暗骂道，“死老头，这么抠门，难道就不怕我学不会，又忘记了呢？”
不过庆幸的是陆风此刻已经把三诀的运转方式学会了，只不过熟练度欠缺，无法发挥出这三诀的威力，他只能叹道，“先回去吧，找时间再慢慢好好修炼这三诀。”
无奈的陆风转身看着这熟悉的地方叹息一声不舍离开，他知道老头不在，他也不会再来这里了，只好收拾心情离开这里。
直到他回到木屋时，已经是夜晚，他自己都没想到自己在山上一坐就大半天过去，而且不会感觉到饥渴，这让他费解，到底是不是修炼过后的原因。
然而这时白猫突然一个跳跃来到陆风肩膀上，好奇的在他头上摩了几下，陆风来气道，“我头发被你弄乱了，赶紧下来。”