当前位置:酷我小说>都市言情>这个奶爸不太冷> 第八十五章 得意洋洋
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第八十五章 得意洋洋(1 / 2)

 <div id="center_tip"><b>最新网址:www.</b>第一段呼吸法,就是最简单的绵长呼吸,尽可能的让一秒钟呼吸放慢到5次以内。

这之后,就是进入更深层次的呼吸,也就是腹式呼吸。

这种腹式呼吸,是有意识的形成一种小腹部一张一缩的呼吸,这种呼吸法,对肠胃运动和消化功能很有好处,可以明显改善这方面的功能性不足。同时由于这种呼吸方法由于横膈肌上下活动幅度的增大,和腹壁前后活动幅度的增大,可以对内脏器官起到按摩作用。

什么是内力?为何外练筋骨皮,内练一口气。就是这么个道理。通过身体肌肉的呼吸,去按摩器官,让身体逐渐变得强韧。

这种锻炼方式,也就是修炼内力的基础。缓慢的增强身体体质。也只有这样,才能够在外练筋骨皮的时候,让整个人逐渐变得强大起来。

这一口气你不练,你就是虚的。身体很容易因为超越负荷,而崩溃。这有很多报道,例如某个老太抬起汽车救孙子等等,那是瞬间的潜能爆发,但是五脏六腑支撑不住,而最终崩溃。

内练一口气,练的就是这。

“楚楚,用你的舌尖抵住上颚,也就是你的门齿内侧,口齿轻闭,通过鼻子,将气缓缓引入丹田之中!”林峰教导说。

“爸爸,什么是丹田啊?怎么引导啊?”楚楚一脸好奇。

“丹田,就是你的下腹部这。记住,吸气时,你要脑海中想象这一口气,顺着你的鼻子进去,一路向下,最后进入了丹田。这气,是看不见的,但是我相信你可以隐隐感觉到一点。”林峰说。

“我知道了,爸爸!”楚楚点头。

这一口气吸进去,冰凉凉的,这气在哪,或许不知道。但是这冰凉的感觉,却是一路顺流而下,到了下腹部这。

“当你感觉到气到丹田时,意守丹田,小腹微微凸起,记住,一定不要用肺部储存氧气,要用小腹部,然后微微停顿之后,再原路返回,将气从口中徐徐吐出。”林峰教导。

尝试一番后。

“爸爸,这好难啊!”楚楚一脸苦笑。

“嗯,开头肯定是很难的。所以,慢慢来。你多尝试一下就好了!”林峰笑着揉揉楚楚的脑袋。

腹部呼吸法,这就是颠覆了以前肺部呼吸法,自然很不适应的。但是也因为此,才能逐渐开始锻炼人体的五脏六腑。这古人摸索出来的方式,真的很有效。

内息,就是这样慢慢产生,最后逐渐转换为内力。当然,现在对于楚楚来说,还早得很。这不过是刚刚起步而已。

一番督促之后,楚楚算是勉强学会了这腹部呼吸法。

“好了,现在就应用于日常生活中,记住,跑步也要如此。我们可以慢慢来,但是不能错!”林峰这时,扮演起严父来。

父母都疼爱自己的孩子,但是过于溺爱自己的孩子,自然是不好的。这样的溺爱,很容易让孩子学会自己娇惯自己,那样长大了,往往很难适应外面残酷的社会。

纵然父母可以为其遮挡一片风雨,但是你不可能一辈子为其遮风挡雨,不可能永远在她身边。所以,必须让其成长。

一晃三天过去,楚楚算是基本上学会了这腹部呼吸法。

“现在适应了吧,觉得怎么样?”林峰笑问。

“爸爸,我感觉还可以,不过,就是有点奇怪的。别人呼吸,都是胸部波动,我这是小腹部。”楚楚指了指自己胸和腹部。

“所以,我家楚楚才与众不同啊!”林峰笑说,“我家楚楚那可是天才!”

“嘻嘻,那是因为我有一个好爸爸啊!我爸爸是大天才,所以我才是小天才啊!”楚楚笑嘻嘻说。

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