南半岛女团，曾经独树一帜的存在。
健康性感美！唯有姐妹团——sistar！
进入了训练中心，面对着练习生，站在镜子前，穿着打底裤，白色运动外套。
那映在镜子上玲珑有致的身材，火辣又性感，健康又美丽。
“woo～哇。”
让练习生看得张大嘴巴，一阵无声惊叹。
昭宥老师双手伸展，腿下压，微微仰头视线眺望，只露出侧影，身材已经美到极致。
那身为前“夏日女王”的骄傲，和深入骨子里，严格的身材管理，造就这完美的s形身材，迷人的线条和诱人的臀部曲线。
浑身散发健康的性感魅力。
运动前，她强调必须做好热身。
所以，做完示范，不容得一点玩笑。
昭宥盘膝而坐，自信地展现着傲人，丰盈的身材，目光却一直放在努力做着热身运动的少女们身上。
于是，就看到了一个错误典型。
然后，视线就总被这个漂亮得不像话，气质森系小清新的发箍少女身上。
“呵。”
昭宥笑了一声，直接起身。
经过无数低着头，正“颤颤发抖”的少女们，最终来到凉人儿的面前。
“呀！”
“啊？！”
你放腰上，她不好意思。
所以就会主动拉你的手，然后顺势就变成了贴身指导，然后她不好意思松开你的手，你就继续搂着她的腰，嗯～
前辈子，曾在舞厅打过工的凉子哥，就对那些游戏花丛间的大爷，那满满套路的经验老道，十分值得学习。
但放在自己身上的时候，感觉就很不好了。
尤其是现在的这个场景，那个“大爷”成了昭宥老师后…
“姜小凉！
害羞什么呢？！搂着我，把手放上去感受一下，看看欧尼腰部发力的地方。”
“昭宥老师，安对（不可以）～趁人之危的事，凉哥我做不到哇！”
“说什么呀，那你倒是弯下去啊，干嘛呢，硬邦邦的！”
“直男嘛理解下，哎呀？！老师停停停，别压了，温柔温柔～喔呀！
姐姐痛痛痛！我第一次啊，认输认输～不行！”
“哈哈。”
不允许热身开玩笑的昭宥老师，脸上满是笑意，手上却无情地压着“哀嚎”的姜小凉。
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她亲自指导，一边拿凉子做典型的例子，一边传输着正确健康的理念：
“我知道大家都在减肥，为了身材管理，但我个人不太喜欢饿着肚子减肥，饿着，忍着，最终都会重新反弹，落下隐患。”
“认证！附议！
放开我～”
“噗嗤，呀，我同样也不建议暴饮暴食，让自己的脸蛋胖得跟豆沙包一样。”
“……”
耳边听着昭宥老师温柔又不容置疑的声音。
第一步，抬头。
第二步，闭眼。
然后双腿被昭宥微微用力抵住。
这样，凉子哥的眼泪差点就都流下来了。
西吧了个去，真的痛！
“啪啪啪——”
看到姜小凉仿佛格斗竞技般，被忍俊不禁的昭宥老师压着背，窒息得说不出话，只能疯狂拍着地板认输的滑稽画面。
“哈哈哈。”
周围偷懒直起腰，顿时看到这一幕的练习生少女们，顿时笑得前仰后合。
然后到了团体训练中，最有趣的眼色游戏。
其中就有必不可少的“连带责任”环节，所谓一人做错，全队分锅。
昭宥老师还特意说明：
“动作要哒哒哒的，团结一致，你们不是女团候补吗？那整齐的刀群舞是基本吧？”
“内…”
有氧肌力运动！
pt体操，手脚张开，手脚一并，以反复简单，又枯燥无趣的开合跳闻名。
要求整齐划一的ending动作是重点。
昭宥老师一遍遍的严格要求：
“这么简单，也做不好吗？”
昭宥皱眉，十分不满意。
紧接着就出现了一句经典的，所有produce 48系导师都有的口头禅。
另所有的练习生，尤其是rapper姜，光北最恐惧，最害怕的——“塔西（重来）！”
“哎一古…”
在姜小凉看来，这动作又臭又长～
但这种简单的活，她表示有手有脚就行。
一组共二十次。
“1、2、3～”所以姜小凉一边数着数，一边慵懒随意的反复横跳，甚至还有功夫指导身旁的“渣渣”姜惠元。
“北子，你也该减肥了。”
“你才要呢，凉子你对自己的胖简直一无所知好不好，很搞笑呢你。”
“别嘴硬，来，凉子哥我给你示范一下，脚，嗒哒，手，休休，手腕，刷刷，诶～控制呼吸，保持频率，动作要酷，姿势要帅，嗒哒～”
悄悄数到了十九…
姜惠元睁着一双无辜的大眼睛，侧头看着语气可恶的姜小凉，边喘着气，边轻声问道：
“凉，要怎么做？在做一遍好不好？”
“哎一古，看，就这样——”
天真烂漫的凉子哥，就这样被清纯无辜的光北骗了。
“哒。”
这是练习生的ending。
“哒哒…”