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第13章 海陆空生精煲(2 / 2)

“现在我教你心意六合拳的内功,也就是之前我说过的‘守洞尘技’!”</p>

“来,以三体式姿势身体正立,双足并拢,右脚尖向外45度角,左脚向前迈步约2尺左右着地,身体向下坐…这样不对,往下坐,不是往后拱,腰背挺直,眼观鼻、鼻对脐……”</p>

杨德元一点一点的教,不断的耐心指证。</p>

不得不说,杨德元真得是一个非常有耐心的人,不急不躁。</p>

……</p>

“这三种方法呼吸,用在练十大真形拳的时候,当出手时,由丹田呼气,回手时往丹田吸气,这样一开一合、一伸一缩、一收一放,是六合心意内功中的基本功法。你明白没有了?”</p>

“是的老师,我明白了!”</p>

“那行,今天就到此为止吧,你回去好好练习!”</p>

“我知道了,谢谢老师。”</p>

“不客气……”</p>

杨德元刚说完,周卫山和梁俊达过来了。</p>

杨德元一个劲的夸姜胜悟性好,学习有耐心,把姜胜弄的非常不好意思。</p>

明明是杨德元教的用心,不厌其烦,他反过来夸奖自己有耐心学习。</p>

眼看时间不早了,杨德元便提出了告辞。</p>

刚走两步,突然又想到了什么,转头道:“小姜,你如果真心想练好拳法的话,练习桩功之余,你需要坚持练习力量。我刚才看伱下盘虚浮,你平时应该很少锻炼吧?”</p>

“呃……是的老师。请问力量要怎么练才好呢?”</p>

姜胜的力量和敏捷都很低,他也迫切想要提高力量。</p>

杨德元:“练功先练桩,大鼎增力量!大鼎就是倒立。拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”,倒身而立,越久越好。”</p>

“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功,兼顾着练习大鼎。”</p>

“好的老师,我一定勤加练习。”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>

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