练拳之人在经过长时间的训练，身体就会变得爆发力惊人，尤其是体力方面，更是优异于常人，甚至比一般的体育运动员还要强。
产生这些变化的根本原因便在于练习内家拳术，便能养住气的缘故，俗话说“内练一口气，外练筋骨皮”，这也是内家拳法与外家拳法最大的不同之处。
这个气，不是空气中的任何一种，而是人运动的时候消耗水谷之精所产生的能量，道家中所说的炼精化气，便是这个理念。
但人的身上有无数的毛孔，当热量产生的时候，便会从毛孔当中散发出去，若是散发的厉害一些，便是流汗了。
人要养气，就要闭住全身毛窍，否则人身上的毛窍数不胜数，那产生的热量根本留存不住，即便是运动的在厉害，到头来也是竹篮打水一场空。
而如何在运动中，保存住这股气不散发出去，锁住气，施展拳架子，把气先沉降到小腹，然后慢慢活动到全身，用来养生，改造生机体能。这就是内家拳习练的方向了，这是最为基础，又最为精深的东西，也是道家之中养生的法门。
练拳之人控制毛窍开合，从而达到锁住身体元气的目的，毛窍关闭的时间越长，那么所累积的元气也就越多，同样爆发出的力量也就会越大。
当然这样做也是有危险的，普通人运动出汗，是慢慢的出，但是练内家拳之人，一旦到了极限闭不住，锁住的气失去控制，全部涌才出来，就好像是蓄满水的大堤突然泄洪，危险至极，说不得整个人的元气都会泄出去，把身体搞垮。
劲风呼啸，双拳不断的轰击着，空气当中更是发出“嘭嘭”的破空之声，脚步一垫，整个人两臂抡起，好似各抓了一把大斧，向前狠狠劈下，撕裂空气！
脊椎骨甩动之间，浑身更是汗毛炸起，封闭的毛窍紧紧的锁住身体内的元气，不让其散发出来。
李陌感觉到自己浑身好似气球一般鼓胀起来，皮肤更是泛起潮红，这说明锁气的时间已经到了一个程度，身体有了一定的压力，也就是李陌已经是明劲巅峰的好手了，对于控制毛窍锁住元气还是相当熟练的。
当然他也不能长时间的锁住毛窍，否则要是到了极限，再练下去，毛孔一下闭不住气，那立刻就会汗如雨下，人更会虚脱，严重的甚至会脱力休克过去。
这种程度的元气，李陌显然还是能够坚持下去的，只见他身形矫健如龙，双脚四象步法踏地而行，双手拳法招式不停转换。
在这囚室内的方寸之地，李陌的身体辗转挪移，一套形意拳便在这牢房之中不断的演练着，一点都没有因为囚室之内狭小的空间，受到丝毫的阻碍。
国术当中有“拳打卧牛之地”的说法，讲的就是，这拳法在方寸之间施展的本事。
当年形意拳大师郭云深因罪入狱，被关在大牢当中，镣铐缠身，在这种情况下，于牢房内的方寸之地仍是终日练拳不息，终等出狱之时，磨练出了半步崩拳。
而后更是凭借此招纵横武林，一拳崩出，直接就将对手击飞，几近无人能挡，号称“半步崩拳打天下”，武林中更是有传言说：“莫撄其锋，当者必飞丈外”。