矿场的事其实也并不是很多，在将所有的事都交代给了陈云和李老汉后，郭任在第二天天一亮就离开了矿场，向着周笙的木棚去了！
因为不知道周笙会教自己一些什么样的新东西，所有在这一路上，郭任显的异常兴奋，满脑子都是周笙的身影，不管怎么说，郭任对于这个传说中的高手还是很敬佩的，所以对于他的指点，郭任也是很重视的！
不知不觉中，郭任就已经到了周笙的住处，看到周笙此时正靠在一棵树上看着自己，郭任于是就跑了过去，开口问道：“周前辈，我已经到了，怎么样？现在就要开始训练了吗？”
周笙面无表情的看着郭任，回答道：“以后不要叫我前辈了，直接叫我名字就可以了！至于训练，我们现在就开始吧！看到那几个小山丘了吗？我们的训练就先从跑步开始吧，你就绕着那几个山丘先跑起来吧！”
对于要跑步，郭任倒是早就预料到了，不管什么样的训练，对于体力肯定都是很重视的，所以一开始就让自己跑步，郭任一点也没觉的奇怪，很干脆就答应道：“好嘞！绕着那几个小山丘跑是吧？没问题，你说吧，我要跑几圈！”
“跑一个早上！”
“行，那我就跑一个……不对？周前辈，哦，周笙，你刚才说的是什么？跑一个早上？”对于周笙的话，郭任其实听的很清楚，但是他觉的可能是周笙口误，于是就又用疑问的语气重复了一遍周笙的话！
然而让郭任意外的是，周笙对自己的话并没有改口，依然是很清晰的再次重复道：“对！跑一个早上，三个时辰的时间！”
“什么？”郭任忍不住惊呼道：“要跑三个时辰？那中间有休息的吗？”
周笙摇了摇头道：“没有休息，就是连着跑完三个时辰！在这三个时辰，不可以因为任何的原因停下来！你要知道，自由搏击是很耗体力的，所以我们要做的第一件事，就是把你的体力给提上去！”
郭任用不可思议的眼神看着周笙道：“你不会是认真的吧？哪有人可能连续不停的一个劲跑完三个时辰啊？这期间总得喝点水拉个尿什么的吧？”