戴媛飞快拍拍手掌，看看面前的大队学生：“好，现在我看看大家的体能情况怎么样，然后交给大家一套呼吸方法，看看会不会对激烈运动中的身体起到加成的效果。全体，向右转！”
大家‘哗’的一下按照戴媛的指示转到另一边。
“大家听我口令！”戴媛看看后操场的四百米跑道：“这样，大家四个为一组，两个男生、两个女生，每一排听到我的口令后就绕着操场跑个四百米，记住要用自己最快的速度！每一组跑完的，自动跟到队伍的队尾！”
“这是要搞啥？莫非是什么新的训练法……”林灿心中疑惑，排在队伍最前面的四个学生已经做好了飞跑的准备，希望自己能够在和新老师的第一次接触中留下一个不错的印象。
“跑！”戴媛一声令下，四个学生如同离弦之箭飞跑出去，绕着操场玩命狂奔。此时男生和女生之间的差距就显现出来，跑到二百米左右的时候，男生已经把两个女生甩下了大约十米左右的距离。
“第二组，跑！”不等第一组到达终点，第二组已经飞跑出去。就这样一组一组，跑道上几乎同时有两组人在狂奔，跑到终点的学生们呼哧喘气，在原地走来走去。
轮到跟林灿关系密切的洛丽、江凯美、邬思緲几个，大家的表现都不错。洛丽轻轻松松就和两个男生跑了个齐头并进，当她到达终点时，也没有显现出多么疲累的模样。
江凯美平时跟着洛丽学习擒拿术，体质已经有了很大的飞跃。虽然她的体能没有洛丽那么恐怖，但是并没有被两个男生落下多少，也显示出了很不错的素质。
邬思緲也是一样。她平时也有不错的锻炼、加上营养充分，体能非常不错。这几个女生都显示出良好的素质，看上去戴媛对她们也很满意。
轮到颜如玉开跑，很多人的注意力都集中在她的身上。颜如玉还是一副无所谓的样子，跟着大家一起起跑、跑在中等水准的位置，既没有被落下、也没有超出正常水准。
但是她的状态落在高手眼里，又是另一番观感。
林灿看着颜如玉飞跑的姿态，心中暗自惊讶。颜如玉在奔跑的时候重心十分平稳，伴随着脚步的移动几乎没有丝毫偏移。这明显就是经过严格的正规训练，拥有高明身手的典型特征！
而且她在跑动的时候，双脚几乎没有同时腾空的时候、但是双腿摆动的频率非常迅速。
这说明她在刻意控制着自己的力量，把自己实力的绝大部分都隐藏了起来。但是她的跑动频率非常快，完全在她自己的掌控之中。
单单从这两点，就可以判断出颜如玉肯定修习过高明的工夫，而且拥有很不错的内功。尤其是她跑到终点之后，就安静的站在一处看别人跑步，几乎没有挪动过脚步。
这就说明四百米跑对她来讲简直是小儿科，都还没有活动开，所以根本不需要做放松的动作！