翌曰，太阳还未完全升起，天际鱼肚泛白，雾霭蒙蒙，朦胧中，两道爽朗身影在雾霭中闪烁，自是林洛和熊海两人已经早起晨练。
遵从师父的意思，两人每天都会在清晨对练，虽然没有召唤魂使，但是对练时两人都使出全力，因此稍有松懈就会败落，虽然有些凶狠但正是因为如此两人的战斗意识才能够快速的提高。
骄阳初升，柔弱的阳光投射，瀑布下水雾中若有若无折射出七彩霞光，好不美丽。
“呼，到此为止了。”林洛重重呼出一口气，对练了半小时双方都没有分出胜负，不过显然熊海这个体能魂魂士的体力要比林洛好一些，因此喘息时没林洛那么急促。
“林洛哥哥，熊海哥哥，可以吃饭了。”常语嫣叫道，早饭是鱼羹，从水潭中抓获的，虽然不是魔兽精怪的肉，不过却也是鲜嫩可口，吃完之后余香阵阵。
林洛等人刚吃完饭，正准备到瀑布下训练，但令人意想不到的人向他们走了过来。
“这个送给你们。”程杰微微低头，而后伸出拿着一串果子的右手朝常语嫣伸去“昨天是我太过分了。”
“别介意。”常语嫣微微笑着接过程杰手中的水果“谢谢你的水果，早饭吃了吗？还有不少鱼羹，要吃吗？”
“可以吗？”程杰欢喜的抬头，他看向常语嫣，眼中满是兴奋之色。
林洛暗笑，这小子怕是情窦初开，对语嫣非常有好感的样子。
“林洛哥哥你把果子洗洗，我给程杰哥哥弄鱼羹。”常语嫣是个好女孩，早已经将昨天发生的事情从记忆中删除，此刻她非常认真的为程杰舀着鱼羹。
“你们知道吗？”程杰的姓子一夜之间转变，让人觉得亲和得多“瀑布下的锻炼要非常小心，如果故意硬撑着是会导致骨头崩坏的，所以一定不能够硬撑，其次尽量不要让头部承受主要冲击力而是要头部以下，你们也可以尝试站马步承受冲击，那样效果会更好。”
程杰边吃边传授林洛等人在瀑布冲击下训练的要诀，当程杰吃完时他的经验传授才结束。
“谢谢程杰哥哥。”常语嫣高兴而真诚的谢道。
“嘿嘿。”程杰不好意思的挠着头，随后找借口离开道“我也去训练了。”
飞流直下虽数尺，冲劲犹有数百斤。
林洛三人在瀑布下扎着马步，那强势的水流冲击直把他们往下压。
不过林洛等人又怎么可能屈服在瀑布水的银威下，他们三人竭尽挺起了胸膛。
“现在我们已经能够在最低的瀑布下站得非常的稳定了，不知道海弟和语嫣妹妹可有兴趣来个瀑布下的三人对练？”林洛提议道“想来这样应该会非常有趣。”
“好啊。”常语嫣在瀑布下说话仍有些吃力，不过比起之前却是好了很多。
“好。”熊海也高兴答应。
“吃我一拳。”林洛见着二人答应立即出拳攻击过去，不过由于瀑布冲击的关系，这一拳非常的艰难，使得林洛抬起的手几乎要被压下。
“洛哥注意了。”熊海也是不客气的抬起脚对着林洛侧踢过去。
“我也来。”常语嫣不甘示弱，立即进攻。
三道身影在瀑布下闪烁不定，虽然看起来动作非常的生疏，但实际上他们步步惊心，稍有不慎就要被瀑布水冲压推走的。
当第七天到来时，林洛三人已经能够在倒数第三的瀑布下对练，倒数第三的瀑布有十二三米高，倾斜而下的力道不下五百斤，也正是因为如此林洛三人的体能已经超出了高级魂者，甚至熊海这个体能魂魂使已经趋近初级魂师的程度，锻炼效果不可谓不突出。
“终于能够感觉得到丘比斯他们了。”林洛站在岸边笑道。
“我也能够感觉得到亚兹拉尔了。”熊海也说道。