如今给了酒，人情总算还了，白银心中也轻松了许多。
人的身体锤炼是有限度的，以白银来说，七百斤的水加上两百斤的负重共九百斤的训练，持续一个月便足以将他的身体骨骼肌肉压缩到一定地步。而再来一个月同等强度的训练，增幅大概只能有第一个月的十分之一，甚至更少。
九百斤的负重对白银来说刚刚好，多上一百斤会影响白银的速度，少上一百斤又无法完美地达到锻炼身体的目的。这一个月，白天挑水，晚上修炼心法工于内力，彼此间循环往复，内力不断增加，再用挑水进行压缩控制，腾出更多的空间以增加内力。
另外，身体强度也在这一个月增加了一倍不止。原先背起七百斤的东西借助内力才只能跑，现在不用内力，单用身体的力量便可以达到了。也正是如此，白银在比试场才能与孙通面对面撞上一击。
不到半个时辰，白银便到了东海边。
正值午后，天空中几只海鸟懒洋洋地滑翔着，不时钻进水中又从水里飞出，翅膀上带些水珠，在阳光下闪动着光芒。水中的鱼儿倒是勤快，三五只一齐往外跳跃，在空中划出一个弧线再落入水中。
大海宁静而深邃，看似明镜，实则波纹四起，水中并不像表面这样平静，而是生机勃勃与危机四伏并存。
“呼，闻了一个月的海风，竟然有些喜欢这味道了。东海，一周后我就要到离你更近些的地方，就让我看一看，你到底有何能耐，养育了如此多的生命。在如此平静的外表下，又是何等的汹涌激荡，想想都有些兴奋。”
白银装满两桶水，挑着担子像一个农夫悠闲地往学院漫步而去，说是漫步，步伐间尽显迅速与平稳。
“一个月的训练，让我原本较为孱弱的身体更强了，虽然比不上吃了金刚丹的孙通，但大部分人怕是不敢靠着身体接我一拳了吧，还是这种力量感更爽些。内力经过心法的洗礼，增加了一倍不止，控制力也从每日的基础剑招练习中训练。我的力量与内力今非昔比，剑的威力也是迅速增幅。以我如今的状态，师父那三片叶子应该可以轻松躲过了。”
“不过，天外有天人外有人，不说师父和学院一众长老，就是孙通、李焱我都没有把握轻易战胜他们。我一个月没有停歇地修炼，他们入学院三年，定然也不会荒废每日。至于晨鸣郡那林风，他的剑很快，那日若不是靠着墨染以及他有些失误，输的人就是我了。还有刑罚堂那个叫暗影的，出手迅猛眼神冰冷身法诡异，我不是他对手。”
“学院也是卧虎藏龙能人辈出，且不说白羽、暗影、铁血这些上上批中顶尖的学员，就是上上批中一些差一些的学员在试炼塔上的排名也是比我高上不少。四层与五层是一个分水岭，就连李焱也没能跨上五层。上一批中跨上五层的人，只有鬼影、古翼、吴鹏、赵羽四人，都是宫殿榜前十。宫殿榜可靠兵器、辅助用具，但试炼塔试炼的是纯粹的身体和内力。”
身体力量强而内力弱，即便能到四层九阶也无法突破四层到五层。五层的强度是四层的两倍，但持续时间却是整整半个时辰，身体力量越强，所耗费的体力越多，半个时辰的高强度消耗，没有内力的支撑很难。
内力强身体弱者同样不行，内力再强也是以身体为媒介，若是媒介承受不了，内力再多也是无用。身体好比管道，内力则是渠水，管道渠水再多也要一点一点往外出，管道大则渠水便越迅猛，所发出的威力越强。试炼塔中，若是没有一副过硬的躯体，同样无法到达五层。
身体和内力向来是习武之人所求所修的两方面，向外锤炼躯体，向内拓展经脉，内外兼修方是正道。
单修一样，大毅力者同样能获得很高的成就，但与同等级别修两样的人比，就落入了下风。也有人天生躯体有缺，靠着一双手发射内力，对内力的使用登峰造极，可借助指尖将控制成针的内力发射出去制敌。这等人有着高于常人的坚韧，值得敬佩。但他只修内力，身体的力量孱弱，且行动不便，如此便容易被人钻了空子，从远处进行压制。
正如左右手，缺了哪一个都是不完整的。
白银一边挑水一边思索着一个月来的成果，及时总结了解自身认清自己，同样是习武之人要不断做的事，只有对自身熟悉了，才能明白自己有多大的能量，能做多大的事。
“这一个月的修行顶的过我原先半年的修行了。果然，有老师和没老师还是不一样的，结果可能一样，但时间是大大压缩了，还少走了很多弯路。不过这些都是前人经验总结，我也只能拿来借鉴，不可完全照搬。”
“东海之行，将身法和步法练到成，而后做追捕任务，看一看这东洲到底是何样。还有佣兵联盟，这个组织我喜欢，不仅能修炼，还有钱拿，当真是杀手的天堂，嘿嘿。”
思索着日后的计划，不知不觉白银就到了后院