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吃完了午饭的潇新宇，和黄浩然一起回到了游泳馆，队里下午安排了文化课的学习，潇新宇没有参加，潇新宇让黄浩然给自己计时，随即，他做了10分钟的准备活动。
黄浩然问道：“你准备游两圈？”
潇新宇道，“黄教练，你帮我计时，我想游个万米，好久没有下水了，感觉都没有了！”
黄浩然惊道：“一万米？你小子没发烧吧？”
潇新宇道：“哪儿能呢，你放心，这些小事，不值得大惊小怪的！”
黄浩然说道：“你采用哪种泳姿？”
潇新宇道：“就按照200米混合泳的姿势吧，找找感觉，我在医院里被闷坏了！”
黄浩然说道：“那也行，不过，你要注意下节奏，如果吃不消，就自己上来吧，我怕你受伤！”
潇新宇感激的点点头：“教练，你放心，我会注意的！”
潇新宇的第一种泳姿，是使用仰泳的泳姿，他没有采用快节奏进行划行，而是用的那种普通的速度，和平时游着玩的感觉差不多。
50米的标准池，潇新宇用了1分30秒的样子，回程的50米使用的是蝶泳，接下来的50米是蛙泳，第四个50米是自由泳。
按照这种游法，10趟正好是2000米，整个一下午，潇新宇就和自己较上劲了。
结束了学习课，回到了游泳馆的队员们。看到潇新宇一个人在玩，都好奇的凑上来看热闹。
这时候。潇新宇才游了不到5000米的距离。
黄丽丽和黄媛媛看到自己的父亲，在给潇新宇看时间，于是凑上来问道：“爸，他这是干嘛呢？”
黄浩然说道：“他自己要求用四种泳姿游一万米，这不是请我帮他计时来着。”
姐妹俩看潇新宇玩的有滋有味的，于是说道：“爸，你先把潇新宇叫上来，我们一起游！”
黄浩然道：“你们有病啊。人家潇新宇是妖孽般的身手，你们行吗？”
黄丽丽一脸的不屑状，黄媛媛直接说道：“爸，你也太看不起我们了吧，虽然我们和潇新宇主攻的项目不一样，可是，那并不代表我们就草鸡了。”
黄丽丽也接着说道：“又不是比赛。何况他游的又不快，你就让我们一起陪他玩玩嘛！”说着，黄丽丽做出了一个小儿女才有的表情，黄浩然被自己的两个女儿给萌翻了。
等潇新宇游完5000米的时候，黄浩然来到泳池边上，打断了潇新宇的节奏。
潇新宇抹了一把脸上的水。然后说道：“教练，这才游了多少米啊？你咋把我给叫上来了？”
黄浩然指着身边的两姐妹说道：“她俩要陪你一起游，你小子不要不识好人心。”
潇新宇这才恍然大悟，这是好事啊！有美女陪着自己，不亦说乎。
于是潇新宇爬上岸来。等着两姐妹去换衣服，顺便问道：“黄教练。你认不认识给我们提供泳装的厂子？”
黄浩然道：“你问这个干嘛？”
潇新宇道：“我香港的朋友，给我提供了一种特制的泳装构思，据说能提高成绩呢，我想找人帮忙做出来试试。”