“这什么东西啊，这么重？”
林佳佳好奇地拿着绑带，疑惑地问道。
“这是我做的负重绑带，每一个都有十斤重，现在开始你们把它绑在你们的腿上，增加你们腿的重量。”
林鹏飞解释道。
等林佳佳她们都把绑带办好，林鹏飞检查了一遍，没有问题后说道：“现在开始，我们进行第一项训练，负重跑步！”
“那里有三个书包，每个书本我都放了而十本书，差不多二十斤重，现在你们一人一个背着它，跟着我跑步！”
“每只脚绑着10斤重的东西，背上还背着二十斤的东西，这怎么跑步啊？”
吴莉莉郁闷地说道。
这每一只脚上绑着十斤重的东西，她连走路都困难，更不要说还要背着二十斤的重物跑步，怎么可能跑的动啊！
“想要学轻功《纵云梯》，首先就要进行负重训练，这还只是开始，要是这都受不了，那就不谈学《纵云梯》了！”
林鹏飞说道。
想要学会轻功，首先就要学会负重，这还只是考虑到她们第一次进行训练，这负重还轻呢！
按照《纵云梯》练习的步骤，第一阶段负重训练，最起码的都要负重一百斤左右。
熬过第一阶段负重训练，才谈后面的训练。
“谁……谁受不了啊！”
吴莉莉急忙说道。
她是真的非常非常想要学这《纵云梯》，想要做武功高强的女侠呢！
这一点苦难不倒未来的女侠吴莉莉！
吴莉莉在心里给自己打气。
“佳佳，张蓓，你们确定要接受这训练？”
林鹏飞没有再理会这吴佳佳，而是目光看向林佳佳和张蓓问道。
“大叔，我想要试试!”
林佳佳咬咬牙说道。
“我也想要试试！”
张蓓也说道。
毕竟都还没有开始，就放弃了，多没有面子啊！
不过每一只脚上绑着十斤重的负重，还要背着二十斤重的东西，说实在话，张蓓一点都没有信心，自己能坚持多久。
“好，现在先跟我跑五公里！”
林鹏飞说着，就在前面带路。
“什么？”
“五公里？”
无论是吴莉莉，还是林佳佳她们脸色都变了。
要知道平时在学校里，就算是跑一公里，都已经受不了了，现在竟然还要负重这么重跑五公里。
这是要人命啊！
林佳佳咬了咬牙，跟着林鹏飞身后跑。
无论怎么样，都不能让大叔太失望了！
“我们也跟上吧！”
张蓓一咬牙，也跟着跑了出去。
“我……”
现在不要说跑步了，就是走路，吴莉莉都觉得特困难，不过看林佳佳和张蓓姐都跟着跑步了，吴莉莉一咬牙，也跟着她们身后艰难地跑。
真的能艰难，每次抬脚都要用劲全力，就这么跑几步，吴莉莉脚就疼的要命。
吴莉莉跟林佳佳和张蓓不一样，是在大城市长大的孩子，娇生惯养，哪里有什么力气啊！
也就跑一百米不到，吴莉莉就在也跑不动了，坐在地上喘着粗气。