内要提防外要稳，虚实见景便生情。一手分为八手用，紧连不断是真功。千招不如一招妙，万招不如不落空。两手变成多手用，招至使肘方显能。有人解开无极法，保证到处得成功。
八卦掌转掌歌诀：八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。七星八步九宫定，两仪三才见柔刚。混元一气培根本，四正四隅按八方。落步三盘掰扣步，发行四梢弯转强。前掌虚实牛舌样，后手埋伏肘下藏。进步有门退有法，变化反正掌阴阳。屈直横竖斜正面，翻转盘旋腰主张。内讲五行分四梢，外有五行眼法强。步法走转分八字，身法意气仔细详。柔身转换不定势，高低远近无限量。
腰法要合分四梢，眼法要合定八方。手法要合情变化，用法要合左右防。膀法要合阴阳变，身法要合扭转强。胯法要合挨身使，膝法要合进身旁。步法要合进退快，闪展腾挪腰偏强。头打去意随腰使，起落总须站中央。腰踏中门抢地位，掌行直穿上下忙。
掌打起落头手挡，肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道，肩打胯击并阴阳。身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。八势八母总由转，以掌为母悟刀枪。文如八卦明道理，武晓易理亦生光。先师掌法传至今，世人显有得其真。莫说前人多保守，只怨己身功未深。说明道理揆用意，树茂枝繁根必深。
八卦先从转掌起，精研其法乃得真。头顶肩垂行气下，直到丹田出入匀。臂间要分三节用，身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦，跟随身手一团神。元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求，动手制胜步法分。上下前后左右使，肩肘膝胯里外抡。
腿法出腿不见腿，八卦起首腿为根。前后左右三十六，横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿，连环阴阳并转身。蹬踹蹁踩屈搓绊，习三熟纯使无心。武术虽精教无法，徒费心机枉劳神。学习武艺功夫到，得了艺术不压身。艺如出众人尊敬，学问高强自超群。
在太阳偏西的时候，李云霄已基本熟悉和掌握了八卦掌的转树、转圈、转掌的练习要领，才结束了一天的训练。
又经过连续三天的勤学苦练，李云霄已掌握了八卦掌起式、手、眼、身、法、步和站桩、转树、转圈、转掌等基础要领，并把分段学练成果联系起来，在反复练习中已融会贯通，演练的动作和速度已逐渐从慢到快，渐有行云流水之势，基本达到了静如松，动如风。
在这三天中，李云霄在以八卦掌基础训练为主的同时，学完了整本“内功心法”并进入了修练中，还利用每天训练结束后的时间，完成了跑步道路的修整，还在离走圈练场约二十米的树林间，开辟出了一个约三十多平方米的攻击训练场地，为后续的全面训练做好了场地准备。