一呼一吸掌握在15秒钟左右。</p>
即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。</p>
使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。</p>
只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。</p>
而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。</p>
并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。</p>
信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。</p>
而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。</p>
至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。</p>
比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。</p>
在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。</p>
因为这跟身体的发育也有关系。</p>
有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。</p>
“呼～”</p>
信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。</p>
每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。</p>
“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”</p>
信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。</p>
做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。</p>
吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。</p>
“还是没有突破，看来还要加把劲！”</p>
停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。</p>
“糟糕！今天好像是我值日的！”</p>
信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来今天轮到他打扫卫生。</p>
他赶忙回到房间背上书包，戴上护目镜，朝着忍者学校一路狂奔。</p>
......</p>
等到他赶到的班上的时候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已经将地快扫完了。</p>
8点上课，值日生一般要七点赶到，信彦迟到了半个多小时。</p>
由于要打扫卫生，提前来到班上的学生们都在外面活动。</p>
“信彦！太慢了！我跟卡卡西都快帮你把地扫完了！”孝太看着姗姗来迟的信彦，忍不住吐槽道。</p>
信彦望着神情淡然的卡卡西，以及单手叉腰的孝太，笑着说道：</p>
“不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我来倒吧，午休的时候我请你们喝汽水！”</p>
“算你识相。”孝太笑眯眯的道：“我要喝橙子味的。”</p>
“没问题，我来帮你们把凳子放下来。”信彦笑着点头，随后从后面开始，将扫完的部分桌子上面的倒放着的凳子一个个的拿下来。</p>
等到信彦来到前排时，卡卡西和孝太扫完地之后也来帮忙。</p>
等到了左边第一排的位置时，孝太突然凑到了信彦的身旁，指着日向澪的座位，小声的问道：</p>
“信彦，你喜欢澪同学吗？”</p>
“嗯？怎么突然这么问？”信彦微微一愣。</p>
孝太突然有些警惕的望着信彦，“你不会是喜欢真希同学吧？！”</p>
“当然不会！”信彦摇了摇头，现在不好好修行，去谈恋爱，岂不是傻子。</p>
“那就好！不对！真希同学这样又可爱又温柔的女生你竟然不喜欢？！”</p>
孝太先是神情一松，随后似乎是不满信彦的态度。</p>
当然，比起第一名卡卡西，性格温和，颜值极高的信彦，才是他最大的对手。</p>
现在少了一个这么强有力的竞争对手，他就放心了。</p>