收起弑神枪，杨凡原地盘坐，手中出现了一本功法。
功法上很随意地写着五个大字。
自在极意功！
那五个金灿灿的大字印入杨凡眼帘，多少年来杨凡不止一次幻想能够掌握这本功法，但那时候杨凡还很弱小，不可能掌握这种境界。
不错，是境界。
顾名思义，自在极意，也就是随心所欲的形态，不会受到外界的干扰，以自己的心而动，这就是自在极意功的精髓所在。
自在极意功不同于以往依靠感知气的战斗方式，它依靠身体各个部位进行条件反射式的运动，不需要大脑的一点思考，最大限度地加快移动速度和反应能力。身体和意识分离，让自身的各个部位超越本能的去感知周围的危险，不再需要大脑先做出思考再行动。
龙珠超原著里，孙悟空第一次使用自在极意功的时候是在力之大会上，对战强悍的对手吉连。
吉连已经强大到孙悟空即便是开启了超赛神都无法打败的地步，但开启了自在极意之后，不管是力量，还是速度，都有了质的飞跃。
自在极意是神之御技之一，神之领域的深处，是自身突破极限后的潜力爆发的进一步姿态，就连众神也难以达到极致，破坏神比鲁斯接受过相关修炼，但未能完全掌握，后由孙悟空于力之大会上达成。特点是意识和肉体分离，速度和反应能力大幅度提升，身体可以不受大脑控制自动做出行动。
而根据动漫剧情来看，那些天使是完全掌握了自在极意功，而孙悟空掌握的却只是皮毛，在某种意义上来说，由于是孙悟空初次达到，所以不是自在极意功，而是自在极意兆。
在达到这种状态的时候，头发显现银色线条，瞳孔变成银色。人类完全掌握的状态时，头发完全变为银色。动画的姿态为全身被银白色的灵气所包围。速度和反应能力作最大限度的提升。动画与漫画关于触发契机的描述不同。
动画为外界的刺激足够大就能引发，漫画为内心平静，心无杂念，回归自我。至于到底是什么，也只有杨凡修炼成才可以知道。
而在龙珠超之后的剧情当中，根据天使维斯所言，银发只是自在极意的变化。
天使族已掌握到外表无变化仍能处于该境界，孙悟空也通过修炼达到外表无变化的自在极意。并能在变身超赛时也能进入该境界。银发被悟空成为全能量的自在极意，但不能长时间维持，并且还有很明显的弱点。
是的，自在极意功并不是完美的功法，同样也有弱点。
作为只有神灵才能够掌握的功法，凡人想要掌握自然不可能那么容易。
修炼这本功法最大的难度便是入门，极高的入门难度挡住了999的人，剩下的001也只是像孙悟空那般，勉强进入自在极意兆状态。
自在极意兆又称为不完美的自在极意功，处于这种状态下会给身体带来极大的负荷，这也是为什么只有神灵才能够修炼的功法的根本原因，凡人的身躯太脆弱，无法承受这股可怕的负荷。