四、夏季养生重在养阳
办公室新来的小王很胖，夏天数她最怕热，一上班就开空调，还要喝冷饮，吃冰食。遇到酷暑夜，她整晚用空调，某日刚上班就开始全身发冷，打寒战。同事们赶紧送她上了医院。
炎夏高温，为什么还会出现冷得发抖的情况呢？这便是我们所谓的空调病了。按中医所讲，指受了风寒，伤了阳气。
《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。
夏季属火，暑邪当令，天气炎热，暑气迫人，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，容易损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。湿属于阴邪，易损伤人体阳气。每当梅雨季节，湿邪充斥，人体脾胃最易受湿邪所伤。归纳起来，湿热之夏，养生须防损伤阳气。
现代物质文明下，科技改变了四时规律，室内总是能够保持恒温；夏阳烈焰，空调却令室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，怎么不更伤阳气呢！
所以，夏天养生一定要重养阳。
★夏季养阳要两防
☆一防因暑取凉
①不要在露天及阴冷的地方过夜。
②睡觉及乘凉时要盖好腹部。
③不要过多吃冰冻及凉食。
④夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
⑤不要在冷气的环境中呆得过久。
☆二防湿邪侵袭
①居住环境不要过于潮湿。
②饮食要清淡，少吃油重食物。
★夏季常用养阳中药：
☆健脾除湿药
①藿香、佩兰：能解暑化湿，理气和胃。
用法：藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
②荷叶：能清热祛暑、健脾升阳。