○无情的现实生活中，我们需要幽默。找时间让自己大笑，记住那些让你发笑的事情，把它讲给其他人听时，自己又重享了一次快乐。
你跟自己说过多少次，当时我要是笑笑就好了？我想，这种情况肯定不少。对我来说，微笑根本不成问题。把外套脱下来，在镜子里我就可以看到自己的笑脸。幽默对人体的好处，不是我们初看之下那么简单，下面的例子也不是巧合。美丽国小孩的病房里，总能见到小丑的身影。孩子们快活起来后，对药物的依赖性就会减小。
但大多数人的笑声太少了，想起来我也觉得难为情。作为医生，我整天都待在医院(和其他紧急援救服务人员一起)，在这些地方，幽默通常是黑色的，充满悲剧色彩，但它能使人轻松地度过紧张的工作日。长大后，我们不再为生活中的荒唐小事发笑，这就是比利康诺利这样的戏剧演员显得很滑稽的原因。他们自己讲的笑话不多，只是指出生活中常被我们忽略的幽默趣事而已。
开心地捧腹大笑，能使身体多个部位的肌肉运动起来，如果笑到肚子痛，还能清肺、促进血液循环、释放天然的止痛药内啡肽。
美丽国的一项研究显示，哪怕是想笑的念头也对身体有好处。他们给男性做了很正规的心理侧试，让他们看自己喜欢的幽默影片。侧试分三次进行，一次是在看幽默影片两天前，一次是在15分钟前，一次是看了影片后马上侧试。结果显示，他们的紧张度、压抑情绪和生气程度都大大低于两天前。这表明，笑，哪怕是想笑，对情绪和免疫系统都有好处。还有一个稍小型的研究认为，有心脏病的人总是笑得很少(当然，心脏病是多种因素造成的)，社交圈很小或是朋友不多的人也不爱笑。
幽默发生最大效用的三个步骤：一是提醒自己寻找生活中的幽默故事，二是重温以前的滑稽场景，三是重述别人的幽默趣事。问问喜剧演员，他们是否做过心理治疗，大部分人会回答：治疗？那我为什么还要上舞台？
我记忆中有一个老人，要求做jing子数目检查。我认为没有必要，但是禁不住他的再三恳求，为了耳根清静，我给他一个装jing子的小瓶子，然后把他打发走了。第二天他回来了，瓶子是空的。我很同情他，但他的话证明我不必同情。不要那样，医生，你还不知道实际情况。我按你说的回家后开始认真做这件事。我用左手试过，也用右手试过。我妻子左手试了，右手也试了，最后她把牙齿都派上了用场，但都没用。我们就是打不开这该死的瓶盖！