●焯煮原料巧安排
动物性原料制汤前一般需要进行水焯热处理加工。方法为:原料放入沸水锅中,烧沸后撇掉浮沫,捞出,再放入沸水锅中,大火烧沸后,转中小火炖煮。这样可以使汤汁纯洁、无杂质。
●脂溶性维生素原料巧利用
此类原料制汤,需有富含油质的配料(如肉类)进行搭配。如果制素汤,可以用少量植物油略加煸炒,再向锅中注入沸水,煮熟即可。这样可以使维生素A、维生素D、维生素E、维生素K更容易被机体吸收。例如富含维生素A的胡萝卜、富含维生素E的番茄等就可用此法煮汤。
●绿叶类蔬菜不用刀
如果使用绿叶类蔬菜入汤,一般在汤品将好的时候再入锅,洗净后可以直接用手撕入锅中。没有经过金属物的处理,不仅能最大限度地保存原料的维生素,而且不会硬性破坏植物纤维。
●汤品要现制现用
煮汤最好当天现制现用,不宜隔日食用,以保持汤汁新鲜。选用营养丰富、鲜味充足的原料。动物性原料一般需要进行水焯热处理加工,以去除部分腥味。