场地之中，周海双手支撑着地面，气息平稳，身体笔直，保持俯卧撑的准备姿态，看了一眼投向左手边额头满是汗水的苏鹏：“霸王，没事吧？”p
体验过日身处于四号训练场的三千米长跑项目，周海深深的明白，训练隐形收益究竟意味着什么。p
训练隐形收益翻倍，好不好？p
攫欝攫。一个字，好。p
然而，对人体而言，想要训练效果达到收益翻倍的程度，那么，在整个训练过程之中，所付出的体力和代价，远远不止一倍这么简单。p
训练越往后，体能消耗系数越高，甚至会出现成几何形式提高的情况发生。p
“日他先人，这三千米有点累人。”p
苏鹏脸色红润，呼吸稍显急促，双手撑着地面微微颤抖，一边保持姿态，一边做着深呼吸，控制体能消耗颇为强烈的身体，试图稳定自身状态：“我没问题，现在还撑得住。”p
累。p
疲惫。p
还有疑惑。p
体力消耗巨大的苏鹏，细细感觉着身体各处传来的异样，今天跑的三千米，远比以前跑过的三千米还累，仿佛刚刚驾驶战机进行高强度训练之后一样。p
日他先人，怎么回事，是自己体能下降了吗？p
感受着身体内部的状况，苏鹏一边努力恢复，一边思考着。p
此时此刻，不仅苏鹏感到疑惑，四周趴下的其余参训队员，同样觉得不对劲。p
累。p
今天的三千米，着实太累人了。p
“这个地方不一样，有问题就说，别强撑，加油。”周海保持姿势，安静等待着。p
听到周海这番话，苏鹏若有所思，再抬头看了一眼右手边严阵以待的军医队伍，认真的点了点头。p
队伍正前方，待众人准备就绪，保持准备动作，大校张武目光环视一圈，言语肃穆而郑重：p
“接下来，三组俯卧撑，第一组二十秒，休息十秒，第二组三十秒，休息十秒，第三组四十秒，过程要求全力以赴，大家明白吗？”p
声音洪亮且清晰。p
巘戅戅。“明白！”p
众人听到大校张武给出的训练方式，眼神一凝，认真回应。p
“类似tabata训练法，对身体的要求再次提高。”周海心中思考。p
没有具体的数量，只以时间为记，由二十秒高强度运动和十秒休息为核心，整个训练过程要求全力以赴，这样的训练方式称之为tabata训练法，由日本科学家田畑泉发明。p
进行tabata训练模式时，人体几乎每一块肌肉都会被调动，从而高强度运作，可以显著提升人体的耐力和爆发力，燃脂效率极高，是目前体育界最高效和最主流的体能锻炼方式。p
大校张武所给出的训练方式，类似于tabata训练模式，对在场每一个人的身体综合素质和体能负荷要求更高。p
“你可以做多少个呢。”p
身着海魂衫的张武，姿态挺拔，眼神特意看了一眼人群之中的周海，心中颇具期待之意，紧接着，正声道：“预备，第一组，开始！”p
话音落下，右手之中的传统银白色计时器激活，银白色钢芯秒针转动，发出轻微的声响。p
期待。p
张武很期待这位看起来非常年轻的参训空飞零，面对突然变化的体能训练方式，其表现究竟如何。p
还有，他在接下来的训练之中，是否有机会取得训练第一名。p
第一！p
这位备受司令员关注和重视的空军飞行员，有机会吗？p
作为已然带过整整五届舰载机飞行员的张武，深深知晓本次综合海上求生救援训练的第一名意味着什么。p
直接影响海航新型舰载机改装训练的队长选举！p
新型舰载机改装队伍的队长，并非由上级指派，而是从参训队伍之中挑选而出。p
队长！p
从一群天骄之中脱颖而出的存在，堪称是天骄中的天骄！p
含金量可以说高到可怕。p
场上，伴随着张武的命令下达，保持准备动作的众人，腰部肌肉紧绷，按照要求，各自以最快速度做着俯卧撑。p
快速且标准！p
全力以赴！p
周海亦是如此，面色认真而专注，整个人就仿佛不知疲倦的金属机械一般，保持最为标准的姿势，做着俯卧撑。p
一个。p
两个。p
五个。p