2.“极点”的处理。极点就是在长跑中，由于内脏器官供氧不能满足肌肉活动而出现呼吸困难、胸部闷、四肢无力的现象，此时会感觉到难以再跑下去了的状况。
极点是一种正常的生理现象。该现象的出现早晚因与训练水平的高低、运动强度的大小、准备活动是否充分等有着密切的关系。训练水平高的人内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现晚，持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以强的毅力坚持跑下去。可以加强呼吸的深度，适当放慢跑的方法度过“极点”。只要肯坚持。“第二次呼吸”（即“极点”的症状消失）一定会出现。
3.采用适合自己的跑法。如：领跑法：如果你在该组感觉自己实力最强，可采用领跑法；跟随法：如果你觉得自己的水平一般，可采用跟随跑，要用自己习惯的步长，这样省力。变法：使用于平时训练水平好，而且常用变跑的人。可根据自己的度感和节奏感，采用变跑前进。
第二、三位。
5.合理分配体力。一般第一圈不宜太快，水平高的人可以适当快些。普遍采用在跑完6oo米之后，开始全力冲刺，若感觉自己体力不行，也可以只冲最后15o米或1oo米。冲刺时尽力加大摆臂动作。加大步频和步幅。
6.弯道跑时不人，因为人要从外圈，跑步距离增加，浪费体力；弯道跑时，身体向内侧倾斜，右手摆臂幅度略大于左手，左右脚掌均为内侧着地。
最后，赛前还要注意掌握好进入比赛状态的时间，过早的进入状态，到比赛时间可能因不能产生兴奋而状态低靡。而过晚的进入比赛状态，就跑不出理想的成绩。因此，要注意把握自己进入比赛状态的时间，把自己的水平完全挥出来。
嗯！大概就这么多了！怎么样我的张指导，我的奥运会特约顾问！”面肚子和越听眼睛瞪得越大的张指导，李拜天是越说越是得意，说到最后居然有了在李拜天来说难得的飞扬神情。看起来活拖就像一个小孩子。
“哎！我的资料有白背了！天哥，既然你准备自己备课，你提前告诉我一下呀！”张指导苦笑着说道。
“哈哈！张指导，你又错了！我不仅在原来联系过足球，而且我还专门的练习过一年的8oo米项目。所以，其他的项目尽管我是一窍不通，可是对于足球和8oo米这两项，我还是有一些了解的！”李拜天很是的得意的说道。
“看来当年你的教练真应该找块豆腐撞死。因为他的眼睛绝对是白长了，还不如两个煤球来得管用。以你的天赋，别说是一个专业的教练，就是让我来教，我都能成为世界第一传奇教练了！说真的，如果我见到他，我绝对会忍不住抽他！”李拜天这样一说，张指导立刻变得更加纠结了。甚至于可以说，张指导说话的语气完全是一种出离愤怒的状况。
“嘿嘿，其实这个事情应该说是一言难尽。如果换成你是那个教练，你看到当时的我，恐怕连教我练8oo米的心情都不会有。而且当年他在我十几岁的时候逼着我练习8oo米，为的也不是让我8oo米出成绩。而是为了用这个项目锻炼我的性格。但是很遗憾，我不仅当时让他失望了，更是在后来……。算了！不说了！今天我的8oo米是为了他而跑的！是的。为他而跑的！”本来在刚刚提起话头的时候，李拜天的眼中还是一种温馨和幸福外溢的状态，可是当他说道后来的时候，不仅是声音越来越小，就连神情都变得黯然无比起来。说到了最后，甚至在他的眼角已经可以看到泪光闪动。
尽管全世界对于李拜天这段话听得似懂非懂，可是李拜天的表情变化却是直接击中了左右人心中最脆弱的地方。因为李拜天在全世界人心中，是一个毫无疑问的钢铁一般的男人，是一头让所有对手吓破胆的霸王龙。而当所有人亲眼看到一个他们心中世界第一硬汉，在自己的面前展现出自己脆弱的一面时，尽管他们不清楚事情的细节，可是正是这不清楚让所有人都被自己心中的猜测秒杀。使得整个世界一时间尽是笼罩在一片感动之中。
而就在这样一种气氛中，李拜天带着与以往比赛完全不同的神情走上的赛场。
“嘭！”伴随着令枪声清脆的响起。由于所有人都是站姿起跑，由于李拜天在起跑的瞬间就已经红着眼睛使上了全力，由于其他的运动员按照8oo不能一开始拼尽全力的原则有所保留，这使得得仅仅是十米距离李拜天就已经将所有人甩出了将近五米的距离。
而紧接着比赛中，李拜天这个赛前将8oo米比赛特点和训练方法娓娓道来的人，这个在前边比赛中从来都是喜欢搞怪不肯尽全力的人，居然是在比赛中一直保持着一种百米比赛一般的越跑越快的状态。
在肉眼可见的不断提中，1oo米，15o米，2oo米，直到25o米，李拜天一直保持着这种不断加的状态。而李拜天这种如同疯了一样的奔跑方式，不仅让全世界人是看得目瞪口呆，让现场的观众看得惊心动魄，更是李拜天的对守们赶到一阵又一阵的心惊肉跳。
47o米，整整47o米距离的不断加。李拜天的度终于达到了极限，打了全世界人都希望看到的李拜天度的极限。而李拜天整整跑过了68o米，他的度才开始出现下滑的迹象。可是即便如此，李拜天最后1oo米的距离，居然还跑出了让人难以置信的9.77秒的成绩。于是，当李拜天跪倒在重点线上喘息乳牛，汗水混合着泪水横流的时候，7o.66秒这个变态无比的数字出现在了记分牌上。而更恐怖的是，意味被李拜天狂表现弄得在两个弯道处出现失误的仁兄，居然在8oo米的比赛中被李拜天硬生生的给扣圈了。
而就在全世界人都准备好尖叫和掌声的瞬间，孙迪和礼拜二却突然闯进了解说席。而就在全世界被这一幕惊呆的时候，孙迪和礼拜二的歌声同时通过麦克风穿进全世界每一个观众的耳中：“那是我小时候，常坐在父亲肩头。父亲是儿那登天的梯！父亲是那拉车的牛！忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒。等我长大后，山里孩子往外走。想儿时一封家书千里写叮嘱，盼儿归一袋闷烟满天数星斗。都说养儿能防老，可儿山高水远他乡留。都说养儿为防老，可你再苦再累不张口。儿只有清歌一曲和泪唱，愿天下父母平安度春秋………”
于是整个世界没有了尖叫，没有了掌声，有的仅仅是两个声音完美演绎的歌声，以及跪倒在终点线上李拜天的仰天长啸。
（上班了，小说更新恐怕要不稳定了！但是这本书马上完本了！绵羊不想弄个过于烂尾的书，所以书会按照原定的节奏去结尾。只是更新未必稳定！）V