如何锻炼肉身，黄毅并没有经验，在山中的前三月还在熟悉肉体，一点一滴的恢复对忽然变强的肉身的掌控，毕竟，若是连身子都控制不住，那所谓的炼体，只能是一个笑话。
三月的功夫说长不长，说短不短，时间过去，黄毅已经恢复了常规状态下对自身肉体的掌控，已经能够在‘人身’的状态下，再次控制住身体的每一寸，但是若是以那三头八臂的状态，不但对多出的六臂两头掌控的不可控制，甚至本身的身体部分也变得生疏。
多出的臂膀不受控制这是正常的现象，就算是修炼‘三头六臂’这肉身神通的修士都是需要不断的锻炼，方才能够有那般强悍的战力，更别说黄毅这般机缘巧合多出的脑袋臂膀。但是本身的躯壳又变得不可控这却是意料之外的，如此便只有一个原因，那就是黄毅对自身的肉身依旧没达到完全掌控的地步，至少是没达到炼体修士对自身肉身的掌控需求。
再者便是，对肉身的适应性，还没到千锤百炼的地步。正常而言，炼体术有成的修士，每一步无不是千锤百炼，付出巨大的汗水甚至血水才取得的成果，为此每一次进步，修士的心中都是有底的，知道自身的肉身有多强，什么关节什么部位能够承受什么程度的打击，炼体修士往往了如指掌，比起寻常修士炼体修士对肉身的掌控更加的彻底，因此很多在外行人看来，以命搏命、不要命的疯子的攻击法子，其实是在炼体修士控制之下的，并非是以命搏命，而是以伤换命，甚至连伤都没有。
可是黄毅没有经历过这个过程，所以说在这方面还有很大的欠缺。虽然他已经掌控了常规状态下的肉身，但是对于肉身的底细、潜力还不清楚。比如一刀砍下来，会不会受伤，伤到什么程度，连不连累周边的筋骨活动......等等，他都不能提前预判，只能坐等结果，这对寻常修士而言不是什么问题，但是对于炼体修士来说却是致命的破绽。
最后便是肉身的自主应对能力的欠缺。炼体修士之所以强大，有很大一部分便源自这肉身的‘灵性’，在应对攻击之时，炼体修士的身子能够本能的做出反应，有时候突如起来的攻势往往修士的念头都来不及反应，但是肉身却是能够做出及时的应对之举。当然这种应对能力是可控的，而非是那真正的‘自主’，比如炼体修士打算硬接下一道攻击，卖个破绽，再行反击，这身子本能的规避掉了这道攻击，那就不是自主应对能力了，而是失控的表现！
这些都是现今黄毅肉身的不足，怎么办嘞，只有一个字，练！
天妖锻体诀的天书很是神奇，神奇不单单是说承载着一门神奇的功法，也神奇在它并没有相应的炼体法门，只有单单的一门修行功法，在加上韩卢妖皇附带其上的一缕残念，这就很神奇了。
炼体功法没有教人怎么炼体的，岂不是很神奇？这可就让黄毅吃了苦，因为没有相应的锻炼法门，黄毅只能从太微观中存的炼体功法之中，用其中的炼体法门进行对身体的锻炼，照着道理殊途同归，这应当是没问题的。
可奈何太微观中的炼体法门不甚高明，最好的一门《太微金身法》，也仅仅是看看达到练气士的阳神肉身层次，并且《太微金身法》还注重‘神打’方面，本身的锻炼肉体的法子也就那般。而黄毅的肉身强度已经达到了炼体修士阳神的强度，用这般一般的炼体法门来炼体，不能说毫无用处，但着实是收效甚微。
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