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第541章 冥想(2 / 2)

他也没有想到,他居然在这方面也有着天分,说着说着,他自己的身体也不知不觉的进入到了那种意境之中。

没有人怀疑江亦辰的能力,也没有怀疑他这样做的目的,大家都会顺从的按照他的声音提示进行着。

“将注意力放在你的呼吸上,配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸,让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长,呼就有多长。吸气时,感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落,滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时,感觉体内所有的毒素,不快乐的情绪统统的被排出体外。”。

几次下来以后,大家都觉得身体异常的放松,几天魔鬼般训练所带来的疲惫都完全消失了。

“现在,你的呼吸变的均匀,顺畅,自然,你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原,阳光透过云层,散落在你的身上。蔚蓝的天空,微风轻轻的吹过,在微风的爱抚中,静听鸟儿愉悦的欢唱,一群悠闲的马儿,羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声,让我们进入忘我的仙境。”。

他们仿佛真的看到了那个画面,看到了那些美丽的马儿、羊儿、鸟儿……

“请大家把手在胸前搓热,轻轻的放在眼睛上,用你手掌的余温滋养一下双眼,减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上,用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环,达到美容,养颜的功效。放松双手回到双膝上,慢慢睁开双眼,感受一下明亮的世界。”。

江亦辰说完了,队友们也把眼睛睁开了。

真的好神奇,简单的十多分钟,让他们整个人都完全发生了变化,太不可思议了。

“江爷,你是怎么做到的,太神奇了!”。

“是呀,我刚才觉得自己好像到了另外一个世界,一下忘记了所有的事情,那个境界太美妙了。”。

“能不能再来一次呀?”。

江亦辰笑了,他笑得很开心,现在队员们的心理疏导已经完成。

他又做了一件对全队都有意义的事情。

李宁一脸疑惑的看着他,“江亦辰,你小子到底还有多少本事,一下使出来吧,不要时不时的给我们一个惊喜!”。

江亦辰傻笑了一下,“宁爷,我刚才也是突发奇想,觉得这个方法可能有用,没想到,还真能帮到大家!”。

切!

“你小子就不要谦虚了!”。

“是呀,你有真本事,大家也都看得出来!”。

所有紧张的情绪都消除了,队员们之间说话也变得轻松自如,用这样的状态投入到比赛中去,发挥一定会比训练水平高出许多。

只是还有一件事情,江亦辰略有担心,就是高俅!

他怎么还不出现呢?

其实大家心里也都有着这个疑问,只是不愿意说出来。

不过,已经没有关系了,江亦辰通过刚才的冥想,已经把球员们紧张的情绪消除,他们可以心无旁鹜的投入到比赛中去了。

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