接着就是插沙子、拍绿豆、锤铁砂，这又返回来以强化皮肉为主，震荡筋骨为辅。
配合上洗练汤药，即便打十几年沙袋，双手看上去只是厚实于绝大多数人，却不会产生太多的角质化和黑色素沉淀，依旧是健康肤色。
到这时，十几年下来一双“铁手”算是练成了，握拳可称“铁拳”，开掌必为“铁掌”。
而“虎豹雷音”虽说修炼的基础要强于“铁手”，但更加高深，更是由一而全、由内而外的练法。
放在武侠小说里，这就是顶尖的内家神功。
它既能炼骨髓，也能壮内脏，还能锻骨骼，更能在锻炼的时候提升筋肉的爆发力和耐久力。
前后结合，就把习武人练得内外合一、劲力圆润、体魄坚韧，也练得血脉通透、延年益寿。
就老爷子的境界，他不仅能震荡全身上下206块骨骼，也同时合理的收缩全身72块骨骼肌，不让筋肉之间产生冲突，似的锻炼更为高效。
平滑肌是血管壁和脏器的中空器官，老爷子动不动玩变身就是因为他已经达到了控制平滑肌的程度。
这也是他为何能震荡全身洗练骨髓、脑髓和内脏，最终活130岁的最大原因！
常人生病需要按摩、扎针甚至开刀来治疗，而老爷子只要弹抖筋肉就能把全身上下练通透。
若是愿意，血管开个口子，他就能把全身体液都滋出去！
这就是武术炼体境界“通四稍”的恐怖之处！
听说过掌控肠道平滑肌的大高手有种特殊能力没？
他能让五谷轮回之地沦为废弃洞穴！
呕……
这个是某个人的强加之词，姜易是想都不敢想！
但是，姜易对身体的掌控，比老爷子还恐怖……
在举头三尺神明的映照下，他能引导全身639块肌肉，包括心肌和平滑肌。
心肌就是心脏的肌肉，这玩意儿一半人要是能自主控制了，绝对会出大问题！
不过他有心灵预警，到是可以适当舒润心脏
当然，他也默默达成了一个成就：玩的就是心跳！
万一心脉崩裂了，也能让命气去修补……
不过，现阶段他不敢这么敢，命气输入少了慢了，太容易出事儿。
万一输入多了，那就会达成另一个成就：我有一颗大心脏！
若是心脏足够大，估计都能顶出个鸡胸出来……
压灭了杂念，感应着身体内在组织，运转起“虎豹雷音”的法门，引导筋肉开始弹抖。
“嚯嚯嚯嚯……”的低沉响动从身体内部发出，低沉、细微，却连绵不绝，直到从头发丝到脚底板，一处不在震荡，一处不再发声。
这声音常人难以听到，但是狗子的听觉在所有生物中都能排进前十，自然不会被它们遗漏。
中屋四仰八叉的俩狗子“嗯～”了一声，不过没听到姜易的招呼，便又不出声了，便又瘫了下去，耳朵一耷拉开始睡觉。
“虎豹雷音”对于老爷子来说，锻炼十分钟必须停止了，要不然毛细血管容易破裂，时间再长的话，连内脏都要有损伤。
而姜易不同。