但无外乎以“丹药膳食之法”外补，又或者用“固精养神之术”内练。
只有当一个人的精气足够充盈的时候，道家修行者才算是踏入了“炼精化气”的第一步。
将自身的精力化作真元，聚胸中五气成就真气……
然后利用这种真气元力一点点在体内的经络气脉中流淌、扩张，踏入“炼精化气”的真正门槛。
在登堂入室之后，修行者接下来要做的就是将自身的“神”也融入其中，使那些真气元力能变得如自己的手脚一般灵活。
神气合练，让命元气变成自己意识的一部分，以达到元气不再泄露、进而延年益寿的境界。
事实上，直到周天穴窍形成、任督二脉贯通之前，道家修行者都没有什么瓶颈，差得只是水磨功夫罢了。
在这一点上，裴