午后的和煦阳光透过窗户，洒落在训练馆内，距离季前赛开赛的时间已经没有几天，除了几个确定主力之外，火箭队其他人都挥汗如雨，努力地争取自己的机会。球馆内充满了紧张对抗的叫喊声。
雷明远也是浑身是汗，汤姆贾诺维奇的训练计划非常给力，
5组仰卧起坐,每组2oo次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑2o次,2o米,休息
投中3oo个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组1o次
2次8oo米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
1o组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组1o次
3组抢篮板接跳投训练
最后投中5个罚球，看起来不难，但是要连续投中1o个，通常雷明远的命中率，大约需要五百多个球才能连续命中五个。
当全部训练做完之后，雷明远都累得连动都不想动一下“鲁迪，我并不是你的队员，你应该去训练一下斯科拉，或者布泽尔他们。接下来这个赛季情况如何，大部分要着落到他们身上的。”
“哦，你说得对，但是你说的这些人已经过了需要锻炼的年龄，他们的身体已经足以适应nBa的激烈对抗，但是你不行。虽然你永远也成不了nBa球员，但是看着你进步也是一种乐趣。”
“单方面的乐趣吧。”雷明远并不领情，这些训练会严重的影响他的体力，进而影响他在某些地方的挥，虽然一周只有三次，但是每次训练完之后，都会影响一个晚上，一个星期好像也只有七个晚上，一下子被占去了一少半，这种损失是非常可怕的。
汤姆贾诺维奇笑呵呵的走到他身边，神秘的说道：“我告诉你一个秘密。”
“什么秘密？”
“一个能让你适应这些训练的秘密。”
“还有这种好事，不愧是世界级的打教练，这种应该算是秘笈了吧。”雷明远把耳朵伸了过去。