（一）
我把手背在身后。』
你轻轻把我的手拉到前面来。你说：“张开手掌？”
我张开了手掌。你看到我8天前用力捏拳时，指甲在手掌里掐出的深深血痕。它现在变成了淡淡的紫斑。
你轻轻抚摸着那些紫斑。
你说：“还疼吗？”
我摇头。我说：“早就不疼了。”
你说：“这样用力地掐自己，并不能让我脱离危险，也不能让你走出绝望。”
你说：“我们若要解决问题，就要用正确的方法，不要用错误的。”
你说：“那天下午，从他们抬着我送上救护车开始，我其实就一直都看到你。我看到你穿着演出的服装，脸上打着腮红，眉毛画了一半，你从小剧场那边飞也似地跑过来，扶着门框喘气。我看到你在救护车上对着我流泪。我被推入急救室的时候，我看到你握紧拳头，茫然无措地站在走廊上。看到你的指甲深深掐入手掌的肉里面。”
我惊讶道：“原来，一切你都知道。”
你说：“被粉碎被绞拧的，只是我的身体和感觉。我身心之中，始终都还有一个清明的在。它是从来都不会痛的，也不会乱，就算身体失去功能，它也依然功能无损。你要看得到它。”
你说：“心心，还记得吗？你对我说过，愿意跟我学那种任何情况下都能保持的稳定。你说过不怕吃苦。”
我说：“我记得。”
你说：“吃苦不仅指身体上的辛苦，更指心里的痛苦。后面这一种，我们也要不怕去经历。”
我说：“那么，怎么才是解决问题的方法呢？”
你说：“看到我被推进急救室时，你什么地方感到非常难受？心？还是手掌？”
我说：“当然是心。”
你说：“难过的是心，为什么要这样用力的对付手掌？”
你说：“应该把这样的力气用在心上。应该用这样大的力气掐住心里正在升起的难过。应该掐住它不让它强大起来控制到你。”
我说：“这样就能令你脱离危险吗？”
你说：“是的。当你能真正掐住难过，不让它控制你的时候，当你能不被各种心的动荡所控制时，你就会现，其实，世界上根本就没有什么危险是需要去脱离的。你就能用这样的方式，让我脱离危险。”
你把我张开手掌的手握在手心里。
你说：“心心，我们用力抓住的东西，最后一定会流失掉，因为我们力量有限，不可能一直紧握拳头，一定会有力量用尽的时候。”
你说：“松开我。松开你眷恋的一切。松开试试看？”
我说：“每次我都很惭愧。惭愧于无法将你教导的道理，实践到行动中，老是知见和行为脱节，真是知易行难。”
你说：“继续坚持训练，直到力量充盈。”
你说：”舍除艰苦的不断训练之外，别无他路可以力量充足。”
你说：“对我来说，也是如此。”