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第四章:初中冬训 3(1 / 2)

 2004年10月31日下午(晚)

吃过饭回到家,金龙洗漱后什么都没干,直接钻进被窝,看着天花板!

脑海里回忆着今天比赛的场景!

开局就不利,双人夹击自己时寻找突破的机会。牛皮糖上来后一直被缠着,凤翔中学的4号曹阳在罚球线破联防,放自己投三分球,保护禁区不让自己冲进去,最后自己的连续失误!

这些都是今天对手给金龙制造的麻烦,当然也有很多值得回忆的美好画面,李晓宇在篮下的连续篮板球,刘宇、张林、陈晓亮的拼搏精神,好友韩锋的中投得分,自己强杀内线得分的痛快等片段都在眼前闪过!

可是结果呢,最后输了2分!

金龙想起姥爷在世时对自己的叮嘱:篮球是团队运动,自己再厉害场上也不能打赢对手5个人,五个手指握成拳头打人才疼,要分享球,将球传到机会最好的队友手里,自己有机会时也一定要抓住机会!

凤翔中学对自己太了解了,团队运动,团队运动,人家就是用团队将自己慢慢引进包围圈,希望自己单打独斗!

今天输球最重要一点就不了解对方的实力,不了解对方的特点,相当于瞎子摸象,当了解对方的时候比赛已经快结束了!

说白了都是自己太自负,觉得自己现在就是新顺市初中最厉害的篮球运动员,自己游泳也厉害,短跑也厉害,篮球更是在市体校同龄里没有对手!现在的金龙都可以和高中生们同场竞技,可是越是在新顺市出名,人家对自己越了解,自己的弱点也同样暴露了出来!

自己在决赛前从来都没仔细的研究凤翔中学,半决赛时还能在赛前和队友老师们一起分析对手的强弱点,好为赢得比赛做赛前准备,决赛前啥都没准备,自己太狂了!

第二个输球原因就是自己的弱点暴露的过于明显!

姥爷的话再次在耳边响起,所有人都有强点和弱点,在赛场上要将自己的强点展示出来,将自己的弱点尽可能的不让对手抓住!同样的道理,要观察对手的强弱点,对手强的地方要了解,对手弱的地方要攻击,比如说一个中锋特别高特别重,那么他的脚步就会很慢,用速度击败他!特别灵活的力量就不会太好,防守好的进攻可能就差点,投篮准的可能突破能力就差点!

在场上一定要观察对手的强点和弱点!

金龙现在的强点就是冲击能力十足,篮筐终结能力强,基本功扎实,传球视野好!

但是,三分球特别不稳定,这个还要继续慢慢练,冲击能力太强了,停不下来,队友跟不上自己的节奏,就没法传球!

如果冲进去的同时能停下来,杀伤能力就能再增加一个高度!

目前防守能力也很好,主要是看自己愿不愿意防,一防一没问题,可是有时自己习惯性溜号!

还有就是金龙现在不是很相信队友,觉得自己能解决的事还是自己来解决!所以面对包夹的时候有机会还是会第一时间选择自己攻击篮筐!好在金龙在场上的时候对待队友都是以鼓励为主,从不埋怨任何人!

第三个输球原因就是队友的能力较差了,除了金龙特别突出外,只有李晓宇算是比较合格的队员,其他人基本没受过篮球的专业训练!

从没打过专业比赛,都是自己从小喜欢玩篮球,自己摸索的!好在他们知道自己的问题,从不过界,也不会范一些低级的错误,极端信任金龙,所以这一点金龙真心不会因为输球怪他们,都希望拿冠军不是!

第四个输球原因可能就是教练没有对面的教练员准备充分,和金龙一样,就觉得冠军基本揣在怀里了!

凤翔中学的教练员为这场比赛做好了充足准备,什么情况用什么战术!

说一千道一万输了就是输了,别的原因自己改变不了!

金龙只能提升自己!

还是自己差点!要是两人防自己时自己还能得分呢?要是金龙可以突破包围呢?要是金龙能投进三分球呢?

所以,金龙决定从明天开始特训!

不能像之前那样慢慢训练了,强度要提升!

以前晨练以身体训练和田径训练为主,篮球训练基本都是在体校的时候每天最多三个小时练球。现在开始要增加时间,初中三年级后也不能天天去体校练习,只能自己练!

好!那就从明天开始!

第二天一早5点,金龙起床了!

7点前要到学校,那么每天早上训练一个小时!

家里已经通暖气了,金龙看向窗外!

窗外的地面上蒙着一层薄薄的雪,东北的冬天来了,金龙穿好厚外套,带上薄的手套拿着篮球,穿上跑步鞋出门了!

p3耳机里传出周杰伦新出专辑的音乐,金龙一边拍着篮球,一边慢慢跑了起来,路线还是围着两座桥跑一圈,只不过从今天开始一边运球一边跑,桥上没有行人,带着手套球拍在雪上有些滑,金龙小心的控制球,当想看到桥上的路灯在前方竖立时,路灯的影子变成了凤翔中学的牛皮糖,然后金龙加速在路灯前做了个变向过人,球没拍好滑出自己的手掌向中间的机动车道滚动出去!

金龙赶快双手将球捡起,好险,幸亏早上没有几辆车,还是慢慢跑吧!金龙挑选雪较少的路线,一边简单的拍球,一边慢慢跑!

跑完一圈后,金龙身体已经热开了,来到自己常年压腿的河堤围杆前进行拉伸,然后按计划进行下肢力量训练,练完后开始对着河面运球!

金龙找到一片比较光滑的地面,用脚将雪慢慢划开一块一平方米的区域,开始运球练习!

带着手套球感还需好好好控制,先是左右手分别高低运球一百次!

然后是体前变向二百次,起身活动活动腿和关节后,练习单手体前变向各200次,胯下运球,背后运球,最后一个就是胯下机枪八字运球!这些基本的原地运球每天都会在体校的地板地上进行练习,在室外练习还是第一次!

全部练完已经6点多了!

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