八十平方米的练功室内，一道瘦削的身影一言不发的倒挂在吊顶之上，
开声吐气，
脊背上的肌肉犹如一条条大龙般鼓起，静脉血管遍布在皮肤之上，仿佛是有一条条蚯蚓在他的皮肤之下游动。
汗水顺着肩窝一点点的汇聚，
此时他整个腰腹之上的肌肉只觉得如同在被虫蚁噬咬般的酸痛，每一根肌肉纤维都在打颤。
倒吊式，
最基础也是最为有效的锻炼上半身肌肉群的动作，
一组十二个，每次动作必须保证在倒吊状态下，凭借腰腹力量让上肢与大腿成九十度夹角，持续三十秒！
阎罗静静的感受着每一条肌肉束的撕裂，
他从那些上民的书籍之中得知，肌肉每一次的破裂，重组，
都会让每一道肌肉束变得更为坚韧，更具爆发力！
又一个三十秒过去，肌肉放松，控制着上半身缓缓下落，
每道肌肉间汇聚的汗水在重力的影响下滑落，在身下汇聚成一个小小的水洼。
“第四组”
阎罗身上的肌肉再度发力，练功服之下，大腿上的肌肉紧绷，整个人再次呈弓状悬挂于横杆之上，
“1，2，3，417，18”
阎罗的心中默默倒数，
不知为何，明明只有他一人，紧张的气氛却是弥漫在空气当中。
第二十秒，阎罗的嘴角露出了一丝苦涩，
身体各处的肌肉瞬间如同被拉断的弓弦一般，一一脱离大脑的掌控，整个人瞬间从房顶上的练功杆滑落下来！
下一秒，身体各处的肌肉仿佛一台精密的机器，
发力，转身，整个人在半空之中竟如同猫科动物一般做出了违背人体力学的动作，
五指率先落地，将部分冲击力吸收，随后是手掌，脚掌，
天花板到地面的距离足足四米之高，但这对于阎罗来说并不能造成半点影响。
就这么趴伏在地上，身下便是粘腻的汗液，
但此时的阎罗就连半根指头都动不起来。
练功房的门缓缓打开，一个胡子拉碴的中年男子就这么出现在门外，
若非门轴早已生锈，转动时总是会发出刺耳的声音，
没人会发现这个中年男子推门而出。
“爬起来吃饭，吃完饭就去上学。”
令人意外的是，这声音竟然颇为具有磁性，听起来跟眼前这个邋遢汉子沾不上半点关系。
“知道了。”
阎罗应了一声，
只是现在他的声音显得有些沉闷，不过任谁趴着说话都会是这个样子。
邋遢男子转身边走，似乎是对阎九的这副惨状没有丝毫的关心。
“还是第九个动作？”
“嗯。”
邋遢男子的脚步微微顿了一下，目光落在阎九身下汗水汇聚成的水洼之上，
微不可察的摇了摇头。
又过了半晌，阎罗的大脑之中终于再次感应到了自己的身体，
五根手指依次动起，随后是双臂，肩膀，腰部
身体各处依旧酸疼，但阎罗早就已经适应了这样的感觉，
超越身体极限之后，身体的疏离感，此时能够走动似乎已经是一种身体的本能行动。