九鼎杯重量级邀请赛，关乎高远整个职业生涯的走向，关乎国内第一人的荣誉，这对于一个有志的年轻拳手来说至关重要，所以李望翔教练调整了自己的训练计划。
第一条，训练时间提高到每天八小时，分早中晚三个阶段。
第二条，加强闪躲格挡训练，颈部肌肉训练，推车力量训练。
第三条，加强实战训练，多人组、多回合演练。
第四条，调整用餐时间，每日进食五餐。
第五条，增加观看拳赛视频时长，每晚睡前四十分钟。
老李制定的这份训练课程，变态至极，负荷重、强度大，时间利用精确到每一个小时、每一分钟，高远严格执行，啥时候吃、啥时候睡，任何一个环节都不敢出一点差池。
有一条高远还不知道，老李在混迹美国拳坛的日子里，曾经给几位拳王当过短期陪练，他如今正在经历的训练课程，就是老李同志“借鉴”某位重量级拳王的，而且强度接近到九成之多！这就意味着，高远现在即使没有拳王的实力，也有了拳王的体力……
某天下午三点。
wbo拳击组织中国区主席大卫先生一行，悄悄造访了拳馆。
光明搏击俱乐部是wbo重点扶持的五家拳馆之一，涌现过好几名优秀的全胜拳手，大卫先生相当重视。
他们赶到的时候，高远恰巧正在进行无装备极限深蹲训练。他用的是令人咋舌的重量，三百五十公斤！那整个蹲起的动作行云流水，堪称教科书一般标准！
大卫喜上眉梢，转脸问身旁的一个败顶胖子道：“卡尔，我亲爱的朋友，你是资深的拳击观察家、专栏作家，去过很多地方，也见过很多场面，这事你怎么认为？”
卡尔皱眉道：“上帝！难以置信！而且他做得非常之轻松，似乎仍旧还有余力！”
他随即清清嗓子道：“不过，拳击属于另外一种运动，举起来的力量，和拳头打出去的力量完全是两码事情。”
大卫道：“嗯，当然，我们可以继续往下观看。”
高远深蹲完毕，休息一阵，开始进行实战演练。
一到二回合，对战轻量级的杨凯，训练堵截步法，纯移动，不出拳；
三到四回合，对战中量级的程名，训练抗击打能力，纯守势，不出拳；
五到六回合，对战重量级的徐中雨，训练格挡能力，纯防守，不出拳；
七到八回合，对战体重达到两百四十斤的李望翔教练，训练高密度的组合拳、近身勾拳，但见拳出如雨，排山倒海，打得老李摇摇晃晃……
卡尔张大的嘴巴再也合不回去了：“他的勾拳让我想起了一个人。”
大卫道：“谁？”
卡尔道：“现在正在冉冉升起的一位明星级拳手，所向无敌的里迪克·鲍！”