写完了大门这两个字，字外边的方框也消失了，同时升降梯开始下降，精一又回到了地面。
这回没什么事了，于是精一走进了大门。
“奇了个大葩的！”一走进去就吓了精一一大跳。
精一看到地上有一双手臂，在做伸缩运动，就和做俯卧撑一样，但是，但是，只有一双手臂，没别的呀，你说吓不吓人！
精一的余光中似乎仍然有什么东西在动，往右一扫，又看到地上有八块腹肌，一会儿水平躺着，一会儿垂直立起来，只有八块腹肌，你说吓不吓人！
再往左一瞧，有一双腿在做蹲起运动，而且，只有一双腿，你说吓不吓人！
正在精一万分错愕之时，耳边却传来了一个声音。
“做俯卧撑的时候，就只记得自己有手，不记得其他，做仰卧起坐的时候就只记得自己有腹部，忘记其他，做蹲起的时候就只记得自己有腿，没有其他，这就是精一不二，专心致志，攻其一点，不及其余。”
精一听后颇有所悟，于是也趴在地上做俯卧撑，他心中默念着刚才听到的声音，“做俯卧撑的时候，就只记得自己有手，不记得其他”，做了几次，感觉良好，他低头一看，自己的身子都不见了，只有手臂。他又坐了仰卧起坐和蹲起，结果是一样的，只留下最重要的部分，其他的部分没有了。同时，他发现这样竟然轻松许多，一点儿都不累，而且效率还要提高许多。