冰凉的水流冲刷在身上，史蒂芬周却感觉不到寒冷，只觉得浑身暖洋洋的。</p>
此时此刻，他的体内有一股暖洋洋的气息正在由后腰发出，环腹而走，发散全身。</p>
在这股气息的运行之下，他感觉自己像是泡在热水浴缸里一样，浑身舒坦。</p>
与此同时，他浑身的筋骨也像是得到了滋润一样，迅速生长，周身血气充沛，整个人都像是壮了一圈。</p>
“嘶~呼！”</p>
他长长的呼吸着，充沛的氧气摄入让他的头脑格外清醒，就连眼前都感觉亮了很多。</p>
感受着身体的变化，他并不意外。</p>
这是洗精伐髓的必然效果，只是他没有料到第一次洗精伐髓来得这么快。</p>
他练的功夫是传统内功，讲究以宗气养中气，以中气引元气。</p>
所谓宗气、中气和元气，都是传统中医理论中的人体气息，也是传统内功所依循的基本原理。</p>
中医关于气的名讳很多，除了营气、胃气、谷气、真气、元气、肾气、清气、浊气之外，还有五脏之气等等。</p>
但归根结底，这些名词都是在描述宗气、中气、元气这三种气。</p>
气居上焦者为宗气，也就是人体横膈膜以上的位置。</p>
《灵枢·邪客》篇记载：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉。”</p>
也就是说，宗气指的是人降生以后，后天吸入的气息。</p>
它为人体提供生存必须的氧气，是人体维持生命存活的根本之气。</p>
所以无论是外功还是内功，都需要练习呼吸，增强肺活量，提升吸入的氧气含量，让身体适应，强化，增加爆发力。</p>
这是习武必经的阶段，天赋的强弱就在这一阶段体现。</p>
天赋好的人，学个一年半载就能入门。</p>
天赋不好的人，练一辈子也是个门外汉。</p>