李冰拿哑铃学张泉师傅练习哑铃，直到张泉师傅提醒他休息。
张泉说：“跟师傅来。”
张泉带李冰去一个吊着的小型沙包前，李冰笑着说：“打沙包？”
张泉笑着说：“今天要打沙包。冰冰，打沙包的时候，发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位髋。打沙包的时候，要有把沙包打穿的意念，不是单纯地打沙包的表面。打沙包的时候，不要有探拳的动作，要直接打出去。拳头打中目标的时候，另一只手要抽回。并向身体贴紧，就像猛然关门一样。另外，任何重拳出击，身体结构常系排成一线，即形成身体的强固一面，也就是靠良好的身体支撑。另外，还需使后脚跟进与后肩旋转连成一气。也就是以身体半面为轴，用前脚支撑身体旋转，使身体另一侧可自由转动，从而促成重力打击。在打沙包的过程中，可以单拳定型训练，也可以进行组合拳练习。”
李冰知道要打赢对手必须打沙包，就练得非常投入，所幸他的天分高，没有过分蛮练。④<div>