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第十一章:魔鬼训练(1 / 2)

 苏辰慢慢的跑了二十来分钟,后慢慢走里,作为晨练。随后照旧拿钱买了豆浆、包子、鸡蛋套作为健康的早餐。

后又是来到学校,云里雾里的听科老师讲书,到中午学跑了一圈后吃一顿健康丰盛的午饭。到下午又是继续听老师讲书

又吃一顿健康丰盛的晚饭,一颗鸡蛋。久违的上晚自习,晚自习学以后再到自台喝掉恶心的中药。

有了昨的经验,这苏辰没有像小姑娘一样扭扭捏捏的,而是他玩游戏样,找准时,两大口决掉。再干脆落的吞下擦嘴巴,抗衡自己呕吐的冲动。

翌日,苏辰醒来的时候全身酸痛感已经消失70左右了。要才能结束的酸痛,苏辰用了一多就消失了70。来用了这个药,暗伤的修复速快了将近一倍啊。

苏辰动动胳膊,感觉舒服。这一,他依旧是慢跑十分钟,慢走,吃早饭。按照昨的动模过了半。

下午,育课上苏辰就像打了鸡血一样着从头到脚的力础练习,后跑400米的冲刺计时跑两圈。积极真是没谁了。

就连早有心准备的育老师也有不肯信。

“小子真的是发狠在练习了。”育老师教龄十几年了,几年教初中的时候见过一个初二的胖子,200多斤。

他经过了一番惨绝人寰的刻苦练习,到了中考的时候已经是个120来斤的健壮少年了。而且有科目超过满分线不小的一段距离。

在育老师眼里,苏辰应该就是跟这胖子差不多的人。发狠来、执着来真的是太令人震惊了。

育课结束以后,继续他老师在黑板上写书。慢慢熬到学,又似离弦的箭一般冲出校门,找唐仲锋。至于当晚上的晚自习?抱歉,这不要。

甚至,苏辰连耗子打游戏的要也没应。

苏辰的种种举动让耗子当迷惑不:“辰哥这是怎了?不会是谁打傻了吧?还是”

唐仲锋的住离学校不远,也就半里多的,没多久就能到。

车库的门是开着的,苏辰走进,见里面的辆吉普车不见了,种枪模也不见了。空出来的地方摆上了运动器材。

中间是个卧推器,唐仲锋在练卧推。见穿着普运动背心的唐仲锋,如同举玩具一样,举着至少60斤的杠铃,速快地完成一的动作。让苏辰了着实感到羡慕,自己要是有这猛的实力,何惧于种兵呢?

唐仲锋自己玩够了,便身走苏辰:“准备了吗?”

苏辰点头,拿出药喝了。这瓶药,据唐仲锋的安排,在魔鬼训练开始的一刻喝下。苏辰喝药的时候颇有种成为敢死队员准备死战的感觉。

“热身一下吧,我收拾一下东。”唐仲锋说。苏辰照,赵着育老师教的一套热身方热身。

唐仲锋轻松地单手拿自己刚才卧推的杠铃,说:“力训练方多种,我用的方,称为极限训练。简单来说,就是要用身的极限才进行锻炼,让的肌肉达到极限,从而获的运动效。”

说完拆掉几块配,剩下一一斤的铁杆,“我会慢慢地在上面,到刚为止。刚,就是用全力能够举来。”

“躺上。”唐仲锋继续说,“我开始了,不要怕,我会护着。这种极限训练的时候必须有人护着,万一手滑没人护住,就砸死。”

唐仲锋慢慢,到275斤左右的时候,苏辰说了一声“差不多了”。后唐仲锋就停止。继续对苏辰讲述注项。

“来准备了。这种极限训练的则就是,用大的,数尽可能多,达到极限即可。后休息一段时间,这段休息时间越短越。要休息的时间短下,就说的肌肉恢复能力升了。后,慢这个动作,让肌肉到充分的运动和锻炼,这样,就会有效。”

“来,一!”

苏辰慢慢上举杠铃,手臂微微有抖。到手臂伸,后唐仲锋说了一声“”后苏辰开始慢慢往下。往下的过苏辰觉会比上推的过难,为要控杠铃下降的速。

“,动作规范。来,二!”

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