下午，云里雾里听课，然后翘掉晚自习去找唐仲锋。
天唐仲锋换了一个材，不道体是么，但是是练力量的。可以在上面仰卧起坐、蛇起之的，锻炼腰腹核心力量。
实际上，人体的一举一动都要有核心力量。拥有一个壮的核心是相当重要的，它能提供极的身体稳定性。唐仲锋还说：“正拳的时候，不只是臂力，还要用到核心甚至腿部力量。”可谓牵一发而动全身。
“锻炼核心，依旧是极限锻炼法，不可能像你们体育课那样简简单单的了。”唐仲锋说着，从旁边拿出一战术背心模样的东，“以前我们在部队的时候，可是穿着防弹衣，要不就圆木压着。”
上面有很多小口袋莫莉织带么的，都塞进去了一些金属小棍子作为配重。唐仲锋出里面的大部分，递给苏辰：“穿上，躺上去试试，我从轻到重给你加。”
又是经过一番调校，唐仲锋把苏辰的配重配好了。唐仲锋不是简单地将重量加到苏辰的极限，而是按苏辰的实际情况有比的加重。这样锻炼效率快。
“仰卧起坐，试试？”唐仲锋着材说。
苏辰感着身上的负重，带着一副视死如归的神情。
他预见得到，以唐仲锋的训练量，天他不练到站不起来，都想离开这个车库。但是他凭借着一股“变”的念，依旧是奋力地练力量练习方法很多。唐仲锋综合起来练，苏辰腰腹背么的已经是酸痛到了极点，最后一下仰卧起坐，直瘫软在材上，然后用滚的方下来。
的时候觉得刺痛，就是酸痛了。
不论是哪一种，苏辰都觉得很难。看着苏辰倒地不起，身为过来人，唐仲锋道，苏辰现在是站起来都难。
唐仲锋让苏辰在地上休息，自己到工作台那边拿了一杯东。杯子里面装的是一种不可描述的液体，反正苏辰描述不出体的颜色气味。
“提纯的高级蛋白质，味道不好给你加了点糖。”唐仲锋递过来，说，“能够提供充足的营养，帮助新肌肉生成。”
“当初我在部队，就用的这个。听说飞行员用的还高级，都是专业营养师调剂的。我这条有限，就弄点普通的吧。”
“谢谢。”一听是提纯过后的蛋白质，苏辰没有多说么，了过来一饮而尽。反正现在对他来说，蛋白质补充的多好。
这玩意儿喝起来味道古怪，加了点糖有一种奶昔的感觉。不过味道比起正的奶昔还是要差上不少。
“你的腰腹力量不行，比起手臂要差上不少。”唐仲锋拿过杯子，“以同龄人来作为100，你的手臂可能有75，腰腹差，65到70之间吧。你应该是长久坐，游戏啊上课啊都不动的，腰也有些僵化了。”
“不过到了我的手上，嘿嘿，包你成为街头小巷一十的学生。额都市爽文应该就这么个套，没读过不太了解。好了，天就到这了。”
依旧是唐仲锋帮忙开的门。然后大街上出现了一个走姿势怪异的奇葩。忍着人异样的目，苏辰到了自家小卖部。
“哟，小子，你这是怎么了？半死不的样儿。”苏定锋叼着烟麻将，见苏辰来了诧异的问。
“提了，练到个身体都是酸痛的。对了，”苏辰走进门，“体育队的事儿办得怎么样了？”
“老师同意，下一你就正进队了，要注意规矩。”。
“行了道了。”苏辰说道。