学员们就在教练的辅导下开始练习基本功。
李杨也跟着练了起来，简单的准备活动之后，男学员练的俯卧撑，女学员练的是仰卧起坐，看上去都是普普通通。
男学员分成一组，由肖教官带领练习，女学员由雷教官监督，在垫子上练习。
所有男学员都在练习，首先是双手撑地的俯卧撑五十个。
十几个男学员，都很轻松的做完了。肖教官表示干得不错。
接着是五指撑地的俯卧撑三十个，却只有四个男学员坚持做完了，李杨是其中的一个。
经过长时间的练习，李杨现在的底子已经相当不错了。
其他做不完的学员爬了起来，在一旁看着。他们有些汗珠，却对在地上轻松完成五指撑地的男学员感到惊奇。
接下来肖教官有些满意的在边上，说：“这几位还是有点基础！今天再来一个三指撑地的，用大拇指、食指、中指撑地！再做二十个俯卧撑！”
四个男学员按照要求做了起来，肖教官在数数：“一、二、三……”
李杨在队伍里，他感觉非常轻松，四人一排，其余三人都在按照肖教官的口令进行着。当肖教官数到第八个的时候，已经开始放慢了速度，因为四个人的动作都慢了起来。
第十个的时候，有一个扑在地上了。
其余三个还在缓慢坚持着，那个学员笑笑就起来了，他有些羡慕剩下的三人了。
“十二！”肖教官的声音继续在数，李杨旁边的又有一个，也放弃了，这种看似简单的练习，实际上离身体的极限不远了。如果没有长期的训练，是根本达不到的。
那边女学员的练习已经结束了，她们都过来看热闹了。
剩下李杨和另一个学员。李杨的身体在匀速的上下，他的脸色平静，内外兼修，果然是相当的强大。
李杨对坚持到二十个很有信心，不过，他不是来出风头的，他不想引人注目。伏在地上的他瞟了一眼旁边的学员，那人的汗水从额头滴落到了地上，脸已经长得通红，这时候，肖教官的口里刚刚念出：“十五！”
李杨装作力气用尽的样子，伏在了地上。
那个学员也气喘吁吁的扑在了地上。
肖教官满意的说：“不错，不错！”他扫了李杨一眼，对他的神态自若有些惊奇，又看了另一个学员，那个学员撑得有些艰辛，好半天都在大汗淋漓。
休息了三分钟不到，肖教官开始总结了：“各位学员，这些体能之类的训练要经常进行，格斗术，讲究的身体的综合素质，对耐力、爆发力都有要求，今天我们的练习，只是一个方面，希望大家利用平时的时间多多练习！”
众人都期待起来，因为接下来就是技巧的练习了。
李杨却在靠窗的位置，盯着教室外面的地方。那里，有一条从门口通往小楼的必经之路。无论谁进出，都清清楚楚。
来往的人也不算少，可就是没有发现牛仔裤的。那人的侧影照片李杨已经记牢了，但那人没有出现。
肖教官给大家演示了几个动作，学员们都仔细看着，这几个动作都是近身格斗中如何利用手腕灵巧的对敌的技巧。
然后，肖教官分解了动作，大家跟着练习。李杨也在练习，他的眼睛时不时瞟向了那条过道。
“来，分解动作，一、二、三、四！”肖教官一边做着分解动作，一边带着大家一起做。李杨却似乎发现，从门口那里走来了一个人，穿着牛仔裤，低头匆匆往那栋小楼走去。xh211</div>
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