“好了好了，好兄弟，别生气了。”熊牛赔笑道，“走吧，进山给你逮只野鸡补补身子如何？”
这却是两人一年多以来经常做的勾当了。只苦了这山鸡野兔，一年多以来多有成为其口粮者。
啊蛮自修炼太岁圣术，每日只恨不得啖牛食虎，而肥牛正在养力，也需要大量进食，因此两人一勾一搭的，便干起了这祸害邻居的勾当。毕竟往日里猎队都是去数十里山外打猎，很少在自家门口山中猎食。
今日刚刚突破至炼血境，啊蛮正觉需要进补，当下更不迟疑。两人徒步进山，如今都进入了巫工境，健步如飞，少时便进了山中，此山无名，山中草木旺盛，多有鸟兽，两人一到山上，便听得一声声鸟鸣鸡叫，顿时大喜。两人各自包抄，围将过去，待接近声源，但各自抱起石头砸将过去，那山鸡受惊，顿时扑扇着翅膀飞去，两人眼疾手快，顿时将手中石子掷出，仿佛不分先后，各自掷中山鸡，那山鸡受伤，顿时摔落下来，却只剩一声声凄厉鸣叫了。熊牛跑将过去提起，向啊蛮笑了笑，两人各自拨开灌木出来，又来到后山溪边，啊蛮拾柴火架起火堆，熊牛则破开鸡腹清洗，又用芭蕉叶包裹好，以炭火煎熬，忙完之后，两人方才相视哈哈大笑，原来是手忙脚乱之际，两人都弄了个灰头土脸了。
食完鸡肉，两人各自运起功法提炼肉食精萃，直到日到中天方才回返。啊蛮推开门，却见一道倩影正忙着做饭，旁边弟弟则帮忙着烧火呢。
“娘亲。”啊蛮甜甜地叫了一声，又走过来，“弟弟，我来吧。”弟弟名熊纹，已经快四岁了，但却比啊蛮小时候还要瘦弱，两人都是先天不足，不过，和啊蛮一样，性格都属温和。
“哥哥，你身上好脏。”熊纹一脸嫌弃地道。
“又哪里野去了，怎的弄了一声炭灰？”蛾娘没好气地道。
啊蛮灿灿一笑，随即往灶中添加了柴火，熊纹则一边坐着，看着两人忙着做饭。轩辕帝娘子名唤螺娘，手最巧，取麻杆抽丝制衣，后又以桑养蚕，以蚕丝制衣，如今天下竟相学习，丝衣难得，麻衣却不少，各部都有织娘制衣，蛾娘如今身体无碍，闲来无事也是要去织衣房抽丝制衣的。麻衣不比兽布，松软贴身，可覆全身，而且也能御寒，对于难以修行的女性来说，实在是一大便利。神帝则乃木石大师，遍试百草，独创药理，又教民以五谷，如今各部族都种有五谷，而有熊部地处偏南，日照颇丰，最适稻谷，因而有熊部如今皆以稻谷做饭，就肉、蔬而食。那稻谷遇热水即化开，犹如白玉珍珠一般，入口清淡无味，就以盐水，则美味可口，只是不耐饥饿，须以肉食相佐，如是一日数餐，可保温饱。但对于啊蛮这等修行人来说，食量却要数倍于常人。但于养生来说，稻谷乃草木之精，最养脏腑精气，而肉食乃肌肉之精，可养肌体，如今啊蛮已经到了炼血境，更适合食草木之精，温养脏腑，而养肌体反而是其次。但炼血境却不仅于此，所谓炼血，乃炼去血中糟粕，纯粹血脉精华，扩展经脉，血者，发于骨髓，脉者，发于五脏六腑，脉通五体，血注周身，因此，这第一步，便是去芜存菁，减少肉食，毕竟肉食中含大量肥肉，属于肉之污垢，进入身体之后，首污血脉，如今要做的，便是以灵气洗涤血脉，去芜存菁。
一顿饭毕，啊蛮来到练武场中，此时日方过中天，还在午日，如今尚属初夏，亦觉炎热，诸人都在休息，练武场中却早有一人，左右手各持石锁，锻炼体魄。正是熊牛。却是两人早就约好的。
“肥牛。”啊蛮叫道。
“真是的，怎么还改不了口。”熊牛不满。“过来试试。”熊牛指了指身边的石锁。
“我不行的。”啊蛮摇头。那石锁乃青岩所铸，足有百斤重量，对于他来说，还是太重了些。
“那来试试这个。”熊牛又抱过来一块普通的石头，这却不足50斤。啊蛮虽觉得勉强，但还是试了试，果然两手一抱，虽然吃力，但好歹抱了起来。
“学我。”熊牛说道，两只手各提一只石锁，一使劲，举过头顶。又以目示意啊蛮照做。
啊蛮只得勉力一试，结果才过胸口，就觉得气力已尽，不得不放下石头。两手撑着石块，气喘吁吁。
“不行的，我没那个力气。”啊蛮道。
“怎么这么没用。”熊牛不满道。
啊蛮一时为之气结。年少而勇力，能举起百斤石锁的，部落少年里不过两手之数，而像熊牛这样，单手挚锁的，更是无双，他本就不是战巫，身体力量不逮是正常的。
“嘿嘿”熊牛自觉失语，忙告罪道歉不叠，好在他和啊蛮自幼关系最好，因此两人都不会真的计较。
“你虽然是术巫，但也要打熬身体才行。”熊牛赔笑道，“苦练蛮力可精练肌体，于修行大有助益，这是大祭司说的。”
“哦？”啊蛮意外，大祭司竟然指点过肥牛修行，“那我以后多来练练力气就是了。”
说着，啊蛮又再次依熊牛的指导，抱起石头，努力想要举过头顶，不过都失败了，他倒也不气馁，只是往复尝试。自此，他除了引导灵气洗涤血脉，每日午后又到练武场中打熬气力，旬月之后，终于有所小成，能把五十斤的石头高举过顶，这才发觉，原来力气是可以培养的。于是又令熊牛弄了更重的石块，每日又勤加练习，直到三月后，已经可以举起八十斤石块，那百斤石锁亦能提在手中了。甚至两臂亦显出了肌肉形状，要知道他才七岁少年。
;