早上连云秀被迟守忠叫醒之后，从地上爬起来，他感觉全身很痛，比昨天还痛，所以他没有吃早饭，一直到十点钟的时候，这种疼痛都没有被缓解，所以午饭也没有吃。
下午的时候，他身上的疼痛终于不在那样的让人难以忍受，因为他已经略微适应了，于是他吃到了晚饭，只用了五分钟，他就吃光了自己晚饭，然后他在一次倒在地上，但是这一次，他没有睡着，因为当他倒在地上的一瞬间，全身的疼痛突然爆发起来，痛的他睡不着，于是他爬起来，开始那几乎已经被遗忘的四十分钟的仰卧起坐。
疼痛吗？当然，但是反正都已经习惯了，现在也只是更痛一点罢了！
‘三天不洗澡了，为什么不去洗个澡呢？也许泡在热水中的感觉会更舒服呢？
这样应该就能睡着了吧？
我需要睡觉！不然我不知道明天还能不能坚持’
八点五十，听到‘时间到’三个字从迟守忠嘴里吐出来之后的连云秀终于坚持不住，趴在了地上，等了大概三分钟，他才挣扎着想要爬起来。
这时他旁边响起了，迟守忠那严肃冷漠的声音
“你想去哪？睡觉吗？”
连云秀摇了摇头说
“睡不着的！洗澡！”
然后他就感觉到有一双有力的大手将他搀扶起来，然后走进以前的储藏室之中。
储藏室之中被迟守忠筑起了一个土石大桶，下面有还有一个着火的灶台。
土石大桶中有七成高的热水，热水中全是药材，水也变成了碧绿色。
他把连云秀扒光扔进去。
连云秀刚一进热水就舒服地呻吟了一声。
他想睡觉，但是迟守忠说了一句话。
“打起精神来，这三天你犯了一个错误，大错误”
“那就是，你没有好好去理解我的话”
“我把你的每一分钟都利用得满满的，怎么会给你十分钟的空闲时间来让你去浪费呢？”
“那当然是因为，这十分钟，很重要，相当的重要”
“这一次算是一个教训，希望你能牢记这次教训，以后不再犯，因为各种原因而忽视细节的错误”
“有时候，细节决定成败”
“你现在还小，正是打基础的时候，我会狠狠的训练你，但也不会不考虑你现在身体的承受能力，现在我们吃的饭所能提供的营养完全能满足你一天锻炼的需要，这桶药也是现阶段最适合你恢复的药品，泡过它之后，只需要一晚上的时间，你全身肌肉的伤势就会好个七七八八”
“你今后的任务就是，把我给你做的药斋吃光，然后通过锻炼把它们全部消化，而不是让它们变成脂肪使你的身体变得臃肿”
“好了，你该去睡了”
“可是这里面还有好多药，而且我觉得我还没好”
“扔了吧！你这伤不能一次性治好，好个五六成就可以了，不然肌肉的强度的提升就会大幅度的减弱”
“哦”
第四天迟守忠走了，很放心的走了，因为他当着连云秀的面在空地上安装了摄像头，不怕连云秀偷懒，他也并不担心连云秀的安全问题因为他在那山谷里留下了一个‘影子’
所以他很放心的把连云秀丢在了这里，自己下山去了。