“做不做。”
马天明看着下面的垫子，留给他考虑的时间并不多，他不做其他的小朋友也会做。
双臂弯曲，身体向下，马天明看着垫子离自己越来越近。在鼻子碰触到垫子的时候身体停下来。俯卧撑是向下容易，向上难。在双臂撑起自己身体的时候并没有感觉多费劲，但这仅仅只是表面现象，马天明在第五次想要撑起自己身体的时候，就感觉双臂非常的吃力。在撑起自己身体后就保持不动，
其他小朋友的情况和雷欧一样，在做过四五个俯卧撑之后就做不动了。只好先保持着双臂撑住身体不动。
孙策教官和小朋友们做着相同的动作，在没有下达口令让小朋友们站起来之前，小朋友们保持着左右手掌和左右脚掌撑地的姿势。
孙策教官手臂弯曲，身体向下继续做俯卧撑。
马天明心中记着数，孙策教官又做了五十个才停下来。
五分钟之内，小女孩儿们全部倒地，十分钟之内男孩儿们全部倒地。
在小朋友们全部趴在垫子上的时候，孙策教官又做了五十个俯卧撑。
“一百五十个了，真强。”
马天明双臂撑着身体，对孙策教官非常的佩服。
“双肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地垫。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持钟，然后挺身。”
看到孙策教官做的动作，十二位小朋友，按照教官所说的要领，用手臂的力量将自己的身体撑起，双肘向外侧弯曲，身体慢慢向下，在鼻尖靠近地垫的时候停下，双臂发力伸直，身体上挺。
“二。”
孙策教官身体向下，在接近地面的时候，保持一秒，然后身体向上挺起。
十二位小朋友双肘弯曲，身体下沉，在身体接近地垫的时候，双臂支撑住身体，在停一秒后，双臂发力，身体向上挺起。
“三。”
十二位小朋友跟随着孙策教官完成了第三个俯卧撑。
“四。”
马天明听到孙策教官的口令，双肘弯曲身体下沉，眼睛看着地垫一点点靠近，在鼻子碰触到地垫的时候，身体不再向下，双臂撑住身体不让身体趴在地垫上。在双臂发力身体向上挺的时候，马天明感觉到自己的双臂在抖动，而且是很吃力的撑起身体。
小女孩儿们的双臂撑不住她们的身体，小男孩儿勉强完成第四个俯卧撑。
“五。”
马天明做第五个俯卧撑的时候，双臂已经绷的很紧，双肘慢慢的弯曲，身体一点一点的向下，在接近地垫后，身体停下。呼吸了几口气后，双臂使出很大的劲儿，才讲身体慢慢的撑起来。
“六。”
在做第六个俯卧撑的时候，有一半的男孩儿没有挺起身。马天明紧绷嘴唇，非常吃力的做完第六个俯卧撑。
“七。”
马天明虽然很想将自己的身体撑起来，但双臂在使劲儿的时候，双臂抖动的很厉害，就不能将自己的身体撑起来。
“八。”
男孩儿们全部趴在地垫上。
“立正！”