听到孙策教官的口令，十二名小朋友，双臂奋力伸直，身体向上挺，左腿弯曲回收脚掌踩在垫子上，左右手掌和脚掌同时发力撑起身体。在直立起身后，十二名小朋友迅速调整自己的位置，和自己右手边的小朋友保持一条直线，然后面向前方身体保持立正姿势。
“向右看，齐。”
除了作为排头的雷菲菲，十二位小朋友一致向右看，从右到左一名小朋友接着一名小朋友轻微改变位置，当站在最左边的刘浩停止动作时，十二位小朋友小朋友所站的位置是在一条直线上。
“向前看。”
十二位小朋友迅速摆正头看向孙策教官。
“向右转，齐步走。”
听到孙策教官的口令，十二位小朋友统一以右脚跟为轴，身体向右转九十度，向前迈左腿，右臂向前伸出，在向前走的时候，左右脚交替前进，右臂和左臂交替向前摆动。手臂向前摆动的时候，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处，手腕打直。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
“跑步走。”
孙策教官向十二位小朋友下达新的口令。
听到跑步走的口令时，十二位小朋友并没有在同一时间跑，而是由走在最前面的雷菲菲开始，双手握拳并迅速提于腰际，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚利用左脚掌的蹬力跃出，前脚掌先着地，左右腿的动作依次进行，保持着连续。上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合。
排在雷菲菲后面的小朋友，在看到前面的小朋友跑出后才依次的向前跑出。
孙策教官和雷菲菲并排跑在最前面，口中喊着口号。
“一二一，一二一。”
一圈，两圈，十圈，二十圈，在跑到三十圈的时候孙策教官才带着小朋友们原地休息。
十二位小朋友并没有因为累而坐下来，蹲下来休息，他们看到孙策教官正在练拳，很奇怪的一种拳法。
“孙策教官，你在练什么拳？”
“五禽拳。你们有想练的，可以跟着练。”
虽然孙策教官没有勉强，但十二位小朋友一边看着孙策教官的动作一边模仿。
“像什么呢？”
五禽拳马天明并不知道，只是觉得好像像什么？
在晚饭前孙策教官没有带领十二位小朋友再做体能训练，简单自然的锻炼方式结束今天的课程。
“集合。”
十二位小朋友听到口令，迅速集合在孙策教官面前。
“今天的课程到这里结束，下课！”
“孙策教官再见！”
向孙策教官道别后，十二位小朋友不需要口令，排列整齐的离开孙策教官的教室。
刘昂老师知道十二位小朋友今天的训练很辛苦，准备的晚餐既好吃又管够，对于特级厨师的金字招牌可不是浪得虚名。
晚饭后半个小时，男孩儿们进入男浴，水流冲击身体，身心得到了放松。。
回到宿舍，躺在床上，很快就进入梦境。
孩子们的梦境中会有什么呢？